optimusveterinaria.com

Польза утреннего душа не только освежает тело, но и полезна для здоровья. Известно, что утреннее купание в дополнение к физическому здоровью оказывает хорошее влияние на психическое здоровье, в том числе уменьшает симптомы депрессии.

Бывают случаи, когда утренний душ становится непростой рутиной. Холодный воздух по утрам и сонливость глаз иногда заставляют тело просто залезть под одеяло и снова заснуть.

Что ж, чтобы глаза больше не казались тяжелыми, а тело стало свежее, утренний душ может стать правильным решением. Считается, что утренний душ приносит организму различные преимущества, например, увеличивает выносливость и улучшает кровообращение.

Мало того, купание или купание в холодной воде также действует как гидротерапия или водная терапия для уменьшения симптомов депрессии и улучшения настроения.

Разнообразный Преимущества принятия холодного душа по утрам

Принятие утренней ванны дает различные преимущества, которые вы можете получить, если будете делать это регулярно, а именно:

1. Снимает симптомы депрессии.

Исследование показало, что купание в холодной воде в течение 5 минут каждые 2-3 раза в неделю, как полагают, снимает симптомы депрессии или стресса. Когда вы принимаете холодный душ, ваше тело вызывает выброс эндорфинов, которые делают вас счастливее.

2. Преодоление бессонницы

Если вы относитесь к тем людям, которым трудно встать, холодный душ по утрам может быть правильным способом справиться с этим. При воздействии низких температур организм реагирует увеличением частоты сердечных сокращений и поступления кислорода в организм. Это может немедленно разбудить тело.

3. Борьба с различными заболеваниями.

Еще одно преимущество утренней ванны - стимуляция выработки белых кровяных телец или лейкоцитов. Лейкоциты борются с инфекциями в организме. Другими словами, утренний душ помогает организму бороться с различными заболеваниями, такими как простуда и грипп.

4. Улучшение кровообращения.

Когда вы принимаете холодный душ утром, ваше тело будет немного усерднее работать, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Если делать это регулярно, это может улучшить кровообращение по всему телу и сделать кожу более здоровой.

5. Снимите мышечную боль.

Боль в мышцах после упражнений или определенных физических нагрузок - обычное дело почти для всех. Один из способов предотвратить или уменьшить болезненность мышц после тренировки - принять душ или ванну в холодной воде с температурой 10–15 ° Цельсия в течение 15 минут.

Замачивание в холодной воде не только облегчит боль или скованность мышц после тренировки, но и предотвратит повреждение кожи.

Если вы хотите получить преимущества утреннего душа, как описано выше, вам нужно помнить, что температура воды должна быть адаптирована к состоянию тела. Не позволяйте воде быть слишком холодной и не принимайте ванну слишком долго, потому что это может повлиять на нормальную температуру тела и вызвать переохлаждение.

Утренний душ дает различные преимущества. Однако, если вы испытываете определенные жалобы после купания или замачивания в холодной воде, обратитесь к врачу для надлежащего обследования и лечения.