Растяжения - симптомы, причины и лечение

Растяжение связок или растяжение связок, мышцы или соединительная ткань, которая соединяет мышцы и кости (сухожилия). Это состояние обычно возникает в области, которые активно перемещаются, например лодыжка или задняя часть бедра.

Связки, мышцы и сухожилия поддерживают стабильное движение. При растяжении связок один или, может быть, все трое испытывают чрезмерное растяжение или даже разрыв. В результате движение ограничено и менее стабильно.

Растяжения могут вызывать множество симптомов в зависимости от их тяжести. Легкие растяжения обычно вызывают небольшую боль и не мешают движению, в то время как сильные растяжения могут вызывать боль, приводящую к онемению, и мешать движению.

Причины растяжения

Основная причина растяжения связок - чрезмерное растяжение связок, мышц и сухожилий. Растяжения обычно возникают, когда человек выполняет действия, оказывающие давление на суставы, например:

  • Ходьба или упражнения на пересеченной местности
  • Выполнение круговых движений во время занятий спортом, например, легкой атлетикой.
  • Посадка или падение в неправильном положении
  • Выполнение неправильной техники упражнений во время тренировки

Факторы риска растяжения

Есть несколько условий, которые могут увеличить риск растяжения связок, а именно:

  • Отсутствие хороших пропорций мышц
  • Избыточный вес или ожирение
  • Использование неподходящего спортивного инвентаря, например, обуви, которая больше не подходит для использования.
  • Не растягивайтесь и не разминайтесь перед тренировкой.
  • Принуждение тела к действиям, когда оно устало или находится в плохом состоянии.
  • Выполнение деятельности в неблагоприятных условиях окружающей среды, например, на мокрой и скользкой земле.
  • Иметь в анамнезе предыдущие растяжения

Симптомы растяжения связок

Симптомы растяжения связок могут быть разными для каждого пациента в зависимости от степени тяжести. Однако обычно симптомы, возникающие в той части тела, где есть растяжение связок, включают:

  • Боль
  • Припухлость
  • Синяки
  • Онемевший
  • Ограниченная способность передвижения

Легкие растяжения обычно вызывают только не слишком сильную боль и не вызывают синяков. Между тем, при сильном растяжении связок больные могут услышать звук разрыва или хлопка в суставе при травме.

Когда идти к врачу

Легкие растяжения обычно можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Однако проконсультируйтесь с врачом, если симптомы не улучшаются в течение 5-7 дней. Кроме того, немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут такие симптомы, как:

  • Сильная боль при прикосновении к травмированной области или ее перемещении
  • Сильные синяки
  • Онемение или покалывание в травмированной области
  • Физические изменения в области травмы, такие как сгибание или поломка.
  • Признаки инфекции, такие как лихорадка

Диагностика растяжения связок

Чтобы диагностировать растяжение связок, врач задаст вопросы о симптомах и жалобах, а также о том, какие действия вызывают появление этих жалоб. После этого врач проведет медицинский осмотр той части, которая испытывает жалобы.

Во время медицинского осмотра врач может переместить часть тела, у которой есть подозрение на растяжение связок, и попросить пациента переместить ее самостоятельно. Этот шаг помогает врачу определить серьезность возникновения.

Как правило, врачи могут поставить диагноз, просто проведя физический осмотр. Тем не менее, врач также может выполнить некоторые вспомогательные тесты, чтобы увидеть некоторые другие состояния, которые могут возникнуть. Дополнительные обследования, которые могут быть проведены:

  • Рентген для обнаружения сломанных костей или других повреждений
  • УЗИ опорно-двигательного аппарата, чтобы увидеть состояние мышц, сухожилий, связок, нервов и хрящей в поврежденных суставах.
  • МРТ или компьютерная томография, чтобы более четко увидеть любые повреждения мышц, сухожилий, связок, хрящей или других структур вблизи области травмы.

Если растяжение связок все еще вызывает сильную боль через 6 недель после травмы, пациенту рекомендуется пройти повторное рентгенологическое обследование. Цель состоит в том, чтобы обнаружить дополнительные разрывы или небольшие трещины в кости, которые могли не появиться или были покрыты опухолью при предыдущем осмотре.

Лечение растяжения связок

Лечение растяжения связок направлено на облегчение таких симптомов, как боль и отек, и позволяет пациенту вернуться к нормальной деятельности. Вот некоторые из возможных процедур:

Самостоятельное лечение

Чтобы вылечить незначительные растяжения или ускорить выздоровление после лечения, пациенты могут самостоятельно ухаживать за собой в домашних условиях:

  • Дайте травмированному месту отдых, например, на костылях, не менее 2 дней или пока боль не утихнет.
  • Сжимание травмированного участка с помощью льда, завернутого в полотенце, на 15-20 минут каждые 3 часа, в течение 3 дней.
  • Оберните травмированный участок эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек.
  • Расположите травмированную часть выше тела, особенно в положении лежа или сидя.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, в соответствии с инструкциями на упаковке.

Кроме того, есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, чтобы ускорить процесс восстановления, а именно:

  • Избегайте горячих ванн, саун или горячих компрессов, так как они могут расширить кровеносные сосуды и усилить кровоток, усугубив отек и синяки.
  • Избегайте употребления алкоголя, так как это может усилить отек.
  • Избегайте физических нагрузок или напряженных упражнений, связанных с травмированной областью, таких как бег, так как это может ухудшить состояние.
  • Не массируйте травмированный участок, так как это может увеличить отек и увеличить риск кровотечения. Массаж обычно можно делать только через 3 дня после травмы или когда боль утихла.

Медицинское лечение

Помимо ухода за собой, врачи могут проводить несколько медицинских процедур для лечения растяжений, а именно:

  • Физиотерапия

    Физиотерапия или физиотерапия проводится, когда боль и отек, испытываемые пациентом, начинают утихать. Физиотерапевт проведет обучение по восстановлению стабильности и прочности суставов в травмированной области, чтобы пациент мог постепенно выполнять обычные действия.

  • Использование индивидуальных инструментовслужба поддержки

    В случае тяжелых растяжений требуется дополнительное лечение, например, использование поддерживающего устройства, такого как корсет. подтяжки или гипс примерно на 10 дней. Это необходимо для уменьшения движения в растянутой области и стабилизации конструкции в этой области.

  • Операция

    Если разрыв связки или мышцы очень серьезный, например полный перелом, и состояние сустава очень нестабильно, врач посоветует пациенту пройти операцию.

Осложнения растяжения

Неправильное лечение растяжений может привести к таким осложнениям, как:

  • суставной вывих
  • Трещины в костях, поддерживающих суставы
  • Рецидивирующая боль и отек
  • Мышечная слеза
  • Травма хряща

Профилактика растяжения связок

Чтобы предотвратить растяжение связок, сделайте следующее:

  • Надевайте безопасную и удобную обувь при любых занятиях, особенно во время занятий спортом, и следите за тем, чтобы ее размер был подходящего.
  • Не носите высокие каблуки, если они вам не нужны.
  • Регулярно делайте упражнения, но не переусердствуйте.
  • Перед тренировкой сделайте разминку и потянитесь.
  • Избегайте интенсивных упражнений без инструктора или без предварительной подготовки.
  • Не сидите и не стойте слишком долго. Хорошая идея - время от времени делать перерыв и растягиваться.
  • Будьте осторожны при ходьбе по мокрой, скользкой или неровной дороге.
  • При тренировке используйте специальное снаряжение или защитные приспособления, особенно если вы ранее растягивали его.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found