optimusveterinaria.com

Польза соевого молока для беременных немалая. Помимо восхитительного вкуса, соевое молоко содержит много питательных веществ, полезных для здоровья беременных женщин и плода. Однако при чрезмерном употреблении соевое молоко также может вызывать побочные эффекты.

Соевое молоко - это молоко, полученное из обработанных соевых бобов, которые были сварены и измельчены, а затем смешаны с водой. В стакане несладкого соевого молока содержится около 130–140 калорий, 8 граммов углеводов, 4 грамма жира и 7 граммов белка.

Соевое молоко также содержит витамин A, витамин B12, фолиевую кислоту, железо, цинк и изофлавоны. Большинство продуктов из соевого молока также обогащены витамином D и кальцием.

Некоторые преимущества соевого молока для беременных и плода

Соевое молоко содержит много питательных веществ, которые полезны для здоровья беременных женщин и плода. Вот некоторые из преимуществ соевого молока для беременных и плода:

1. Поддерживает формирование тканей и органов плода.

Белок - одно из важных питательных веществ, необходимых плоду для здорового роста и развития. Белок поддерживает формирование тканей и органов плода, в том числе головного мозга. Достаточное потребление белка во время беременности также может снизить риск рождения плода с низким весом.

Содержание белка в соевом молоке также полезно для развития матки и груди беременных женщин, а также как форма самостоятельной подготовки к родам и последующему кормлению грудью.

2. Достаточная потребность беременных и плодов в витаминах.

Содержание витамина А в соевом молоке важно для развития глаз, кожи, костей и других органов тела плода, а также для формирования иммунной системы. Кроме того, витамин А также полезен для поддержания здоровья глаз и поддержания иммунной системы беременных женщин.

Потребление витамина B12, полученного из соевого молока, полезно для поддержки процесса образования красных кровяных телец у беременных женщин и поддержания здоровья нервной ткани матери и плода. Вместе с содержанием изофлавонов в соевом молоке витамин B12 также может предотвратить неврологические расстройства у плода.

Известно, что дефицит витамина B12 во время беременности увеличивает риск развития анемии, преэклампсии и выкидыша у беременных.

3. Поддерживает развитие нервной системы плода.

Фолиевая кислота, содержащаяся в соевом молоке, является питательным веществом, которое очень полезно для оптимизации развития нервной системы и мозга плода. Доказано, что адекватные потребности в фолиевой кислоте и витамине B12 во время беременности предотвращают врожденные дефекты нервной системы ребенка, такие как расщелина позвоночника.

4. Предотвратить анемию.

Соевое молоко содержит железо, и его уровень может быть выше в продуктах из соевого молока, обогащенных железом. Благодаря содержанию железа соевое молоко полезно для образования красных кровяных телец в организме беременных женщин, предотвращения анемии и снижения риска преждевременных родов.

5. Укрепляет кости и зубы плода.

Соевое молоко содержит кальций и витамин D, которые полезны для здоровья костей и зубов. Эти два питательных вещества являются основными ингредиентами для формирования костной и зубной ткани у плода.

В дополнение к некоторым из вышеперечисленных преимуществ соевое молоко имеет еще несколько преимуществ для беременных, а именно:

• Укрепляет иммунную систему беременных и плодов благодаря содержанию белка, витамина А и цинка
• Поддерживайте уровень холестерина у беременных женщин и обеспечьте потребление хороших жирных кислот омега-3.
• Снижение риска депрессии во время беременности

Побочные эффекты и рекомендуемое количество соевого молока для беременных

Хотя соевое молоко имеет много преимуществ для беременных, при чрезмерном употреблении оно также может вызывать побочные эффекты. Некоторые из побочных эффектов соевого молока:

Мешают усвоению минералов, необходимых плоду

Соевое молоко содержит фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению основных минералов, таких как кальций, железо и кальций. цинк необходим для роста и развития плода.

Снижение уровня хорошего холестерина, необходимого во время беременности

При чрезмерном употреблении соевое молоко может снизить естественный уровень холестерина, который действительно необходим организму во время беременности. Этот холестерин играет роль в образовании витамина D, а также гормонов беременности, таких как прогестерон и эстроген.

Повышает риск нарушений репродуктивной системы плода.

Изофлавоны в соевом молоке имеют химическую структуру, напоминающую гормон эстроген. Поэтому изофлавоны в соевом молоке также известны как фитоэстрогены.

Считается, что у беременных женщин, у которых есть плод мужского пола, чрезмерное потребление изофлавонов увеличивает риск возникновения у плода аномалий в репродуктивной системе или жизненно важных органах. Между тем, у плодов женского пола считается, что избыточное потребление изофлавонов увеличивает риск раннего полового созревания у плода.

Однако некоторые из указанных выше эффектов соевого молока были известны только благодаря результатам лабораторных исследований и небольших исследований. До сих пор влияние и побочные эффекты соевого молока на здоровье беременных женщин и плода требуют дальнейшего изучения.

В основном соевое молоко безопасно для беременных женщин, если порция не является чрезмерной. Рекомендуемое количество соевого молока для беременных - 1-2 стакана в день.

Если состояние беременной матери и плода здоровое, соевое молоко можно употреблять как часть ежедневного меню. Однако беременным женщинам может потребоваться ограничить или не употреблять соевое молоко, если в анамнезе есть определенные заболевания, такие как заболевание щитовидной железы и рак груди.

Чтобы получить максимальную пользу от соевого молока для беременных, выбирайте соевое молоко, обогащенное витамином D и кальцием. Если вы все еще не уверены в том, что нужно употреблять соевое молоко во время беременности, беременные могут проконсультироваться у гинеколога.