optimusveterinaria.com

Существует миф, согласно которому употребление дуриана во время беременности может навредить состоянию плода. Это предположение заставляет некоторых беременных женщин, которые любят или жаждут дуриана, не решаться есть дуриан. Итак, действительно ли безопасно для беременных есть дуриан?

Помимо ананаса, дуриан часто называют фруктом, который нельзя есть во время беременности. Есть те, кто считает, что употребление дуриана во время беременности может вызвать проблемы во время беременности, такие как выкидыш, вагинальное кровотечение или врожденные дефекты у плода.

Однако не стоит принимать этот миф за чистую монету. Давайте узнаем факты о том, как есть дуриан во время беременности.

Пищевая ценность фруктов дуриана

Дуриан (Durio zibethinus) - тропический фрукт, который в основном обитает в Юго-Восточной Азии, включая Индонезию. Некоторым людям может не нравиться дуриан, но немало людей любят есть этот сладкий фрукт с характерным запахом.

Сладкий вкус и характерный аромат дуриана обусловлен содержанием в дуриане жира, сахара, серы и алкоголя. В 100 граммах дуриана содержится около 150 калорий и 3,5 грамма клетчатки, а также различные питательные вещества, такие как:

• 5–5,5 г жира
• 25–27 граммов углеводов
• 1,3–1,5 г белка
• 400 мг калия
• 19-20 мг витамина С

Кроме того, дуриан также богат флавоноидами, которые являются антиоксидантами, витаминами группы B, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, магнием, железом, цинком и медью. Эта пищевая ценность полезна для беременных.

Факты о последствиях употребления дуриана во время беременности

В отличие от широко распространенных мифов, дуриан может принести пользу беременным женщинам благодаря своей пищевой ценности. Кроме того, до сих пор не проводилось научных исследований, доказывающих, что дуриан вреден для беременных или плода.

Вот некоторые из преимуществ употребления дуриана для беременных:

1. Обеспечивает дополнительную энергию

Беременные женщины могут быстрее уставать, особенно если им по-прежнему приходится выполнять различные действия и работу. Что ж, беременные женщины могут попробовать есть дуриан, потому что углеводы, сахар и калории в дуриане могут увеличить энергию, необходимую организму.

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты.

Плоды дуриана содержат достаточно большое количество фолиевой кислоты. Это питательное вещество является одним из видов питания, которое важно для беременных женщин и плодов, поскольку оно может поддерживать формирование нервов, мозга и позвоночника плода, а также предотвращать врожденные дефекты у младенцев.

Кроме того, фолиевая кислота также играет роль в производстве красных кровяных телец, поэтому беременным женщинам можно избежать анемии или недостатка крови.

3. Поддерживайте стабильный уровень холестерина.

Некоторые люди часто думают, что дуриан - это фрукт, богатый холестерином. Однако это предположение неверно. Хотя он содержит довольно много жира, тип жира, который содержится в дуриане, не является холестерином.

Холестерин получают только из животных жиров, поэтому он не содержится в растительных жирах, одним из которых является дуриан. Кроме того, считается, что из-за высокого содержания клетчатки дуриан предотвращает повышение уровня холестерина.

4. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови.

Дуриан - фрукт с низким гликемическим индексом. Это означает, что плоды дуриана не быстро повышают уровень сахара в крови. Исследователи подозревают, что это связано с высоким содержанием клетчатки, жира, калия и антиоксидантов в дуриане.

Однако беременным все же нужно ограничить употребление дуриана, чтобы не переборщить. Это связано с тем, что в плодах дуриана содержится много сахара и углеводов. Беременные женщины также могут проконсультироваться с врачом перед употреблением дуриана, если у них есть определенные условия, например гестационный диабет.

В заключение, употребление дуриана во время беременности не опасно, если количество потребляемого дуриана не является чрезмерным и если состояние беременной матери и плода здоровое. Кроме того, для удовлетворения потребностей в питании во время беременности беременным женщинам также рекомендуется соблюдать сбалансированную питательную диету.

Однако, возможно, следует избегать фруктов дуриана или уменьшить их потребление, если беременные женщины страдают определенными заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление, преэклампсия или ожирение. Также следует избегать фруктов дуриана, если от них беременных часто тошнит, у них рвота или ухудшается состояние. утреннее недомогание.

Помимо мифа о воздержании от употребления дуриана во время беременности, существует множество других мифов о беременности, которым до сих пор верят. Чтобы беременность протекала мирно, беременным лучше не верить развивающимся мифам, прежде чем узнавать факты.

Если у беременных женщин есть вопросы или опасения по поводу беременности или они все еще не уверены в эффективности употребления дуриана во время беременности, не стесняйтесь обращаться к своему акушеру напрямую.