optimusveterinaria.com

Ни для кого не секрет, что беременные женщины часто испытывают голод посреди ночи и хотят полакомиться лапшой быстрого приготовления. Однако затем возник вопрос, безопасна ли лапша быстрого приготовления для беременных женщин и плода?

Лапша быстрого приготовления - одно из любимых блюд многих людей из всех слоев общества и возрастов из-за ее пикантного вкуса и быстрого и легкого приготовления. Согласно национальному опросу о состоянии здоровья, лапшу быстрого приготовления употребляют не менее 1-6 раз в неделю примерно 70% взрослого населения Индонезии, а количество любителей лапши быстрого приготовления увеличивается почти на 5% ежегодно.

Содержание лапши быстрого приготовления

Основной компонент лапши быстрого приготовления - пшеничная мука. На основе руководящих принципов Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с 2001 года все продукты из лапши быстрого приготовления должны быть обогащены или снабжены дополнительными питательными веществами, такими как витамин А, витамин В, фолиевая кислота, железо и витамины. цинк. Но, с другой стороны, лапша быстрого приготовления также содержит консерванты, красители и ароматизаторы. Несмотря на то, что уровни и содержание были объявлены безопасными, при употреблении в больших количествах, конечно, все равно не годится.

Согласно исследованию, проведенному в Южной Корее, потребление лапши быстрого приготовления два раза в неделю может вызвать метаболический синдром. Метаболический синдром - это совокупность заболеваний, состоящих из высокого кровяного давления, избыточного накопления жира в брюшной полости, низкого уровня хорошего холестерина, высокого уровня сахара в крови и высокого уровня триглицеридов. Сочетание большого количества калорий, насыщенных жиров, сахара и соли в лапше быстрого приготовления способствует этому состоянию.

Можно ли употреблять лапшу быстрого приготовления беременным женщинам?

Лапша быстрого приготовления действительно может быть быстрым решением для беременных женщин, которые часто голодны. Однако помните, что пища, употребляемая беременными женщинами, может прямо или косвенно повлиять на рост плода. Высокое содержание соли или натрия в лапше быстрого приготовления может вызвать гипертонию. Во время беременности повышенное артериальное давление может быть опасным как для матери, так и для плода.

Нет определенной литературы, объясняющей, как часто беременные женщины могут употреблять лапшу быстрого приготовления. Если беременные женщины действительно хотят полакомиться лапшой быстрого приготовления, это нормально, но только не слишком часто. Если вы хотите есть лапшу быстрого приготовления, вот несколько советов, которые беременные могут сделать при переработке лапши быстрого приготовления, чтобы сделать их более здоровыми:

• Уменьшите количество используемых специй. Используйте половину или приготовьте приправу самостоятельно.
• Добавьте белок, например, яйца, морепродукты, или мясо.
• Добавьте овощи, такие как морковь, помидоры, зелень горчицы, брокколи или шпинат. Убедитесь, что все должно быть тщательно приготовлено.

Лапша быстрого приготовления - это обработанные пищевые продукты. Поэтому следует ограничить его потребление. Продукты, рекомендованные для беременных, - это здоровые и натуральные продукты. Все матери хотят дать своим детям самое лучшее, верно? Итак, обратите внимание на то, что едят беременные женщины, потому что все, что потребляется беременными женщинами, повлияет на ребенка в утробе матери.

Написано:

доктор Дина Кусумавардхани