9 полезных свойств помидоров, которые часто принимают за овощи

Некоторым людям известна только польза помидоров для здоровья глаз. Фактически, этот фрукт, который часто ошибочно принимают за овощ, имеет ряд других полезных для здоровья свойств, таких как предотвращение рака и контроль уровня сахара в крови.

В Индонезии выращивают разные виды помидоров. Каждый вид помидора обычно имеет разный размер, цвет и вкус. Этот фрукт часто употребляют напрямую, перерабатывают в сок или смесь ингредиентов для приготовления пищи.

Помидоры известны как фрукты с низким содержанием калорий и жиров, богатые витаминами и минералами, такими как витамин А, витамин С, фолиевая кислота и калий. Этот фрукт также содержит различные антиоксиданты, такие как ликопин, лютеин и зеаксантин.

Различные преимущества помидоров для здоровья

Считается, что различное содержание питательных веществ в помидорах полезно для здоровья. Что ж, вот некоторые из преимуществ помидоров, которые вы можете получить:

1. Подавляет рост раковых клеток

Помидоры содержат антиоксидант в виде ликопина, который хорош для подавления роста и распространения нескольких типов рака, таких как рак простаты, рак легких и рак желудка.

Более того, считается, что содержание каротиноидов - веществ, придающих помидорам их естественный цвет, - полезно для предотвращения распространения рака груди. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться в пользе этого помидора.

2. Снижение и регулирование давления.

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, включая помидоры, полезно для поддержания нормального кровяного давления. Это преимущество связано с содержанием калия в помидорах, который может уменьшить действие натрия, который может повысить кровяное давление.

Таким образом, помидоры можно употреблять в пищу людям с высоким кровяным давлением, чтобы контролировать кровяное давление и поддерживать его в норме.

3. Сохранение kздоровье сердца и кровеносных сосудов

Содержание лютеина и ликопина в помидорах может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снизить риск закупорки кровеносных сосудов. Этот эффект делает помидоры одним из лучших продуктов для предотвращения сердечных заболеваний и инсульта.

4. Предотвратить преждевременное старение кожи.

Некоторые исследования утверждают, что содержание каротиноидов и ликопина в помидорах может предотвратить снижение выработки коллагена в организме. Кроме того, витамин С в томатах также действует как стимулятор коллагена.

Преимущества этого помидора можно использовать для предотвращения преждевременного старения кожи, которое характеризуется появлением морщин и тонких линий, дряблой кожей и тусклой кожей.

5. Сторожить здоровье глаз

Содержание лютеина и зеаксантина в помидорах является хорошим питательным веществом для поддержания здоровья глаз. Лютеин и зеаксантин - две формы витамина А, которые, как известно, предотвращают возрастное повреждение глаз, такое как дегенерация желтого пятна.

Также известно, что оба антиоксиданта предотвращают повреждение глаз из-за синего света, исходящего от сотовых телефонов или компьютеров.

6. Контролируйте уровень сахара в крови.

Помидоры являются хорошим источником клетчатки для снижения и контроля уровня сахара в крови в организме после еды. Преимущества этого помидора делают его одним из продуктов с низким гликемическим индексом, который полезен для диабетиков.

Однако польза томатов от диабета все еще требует дальнейшего изучения.

7. Стабилизируйте настроение

Помидоры - хороший источник фолиевой кислоты и альфа-липоевой кислоты для борьбы с депрессией. Считается, что содержание фолиевой кислоты предотвращает избыток аминокислот гомоцистеина, который может снизить выработку важных гормонов, таких как серотонин и дофамин.

Оба эти гормона могут контролировать настроение. Таким образом, помидоры можно употреблять для стабилизации настроения, особенно у людей, страдающих депрессией.

8. Гладкое пищеварение

Содержащиеся в помидорах клетчатка и вода полезны не только для контроля уровня сахара в крови, но и для разглаживания пищеварительного тракта. Клетчатка, как известно, поддерживает здоровье пищеварительного тракта и предотвращает запоры.

9. Худеть

Помидор - это фрукт с низким содержанием калорий, углеводов и жиров, поэтому он полезен тем из вас, кто худеет. Это связано с тем, что различное содержание питательных веществ в помидорах может удовлетворить потребности в питательных веществах при соблюдении диеты.

Это различные преимущества помидоров для здоровья, которые вы можете получить. Хотя различные утверждения о пользе помидоров все еще требуют дальнейшего изучения, не бойтесь добавлять помидоры в свой ежедневный рацион.

Помидоры, как правило, безопасны для употребления и редко вызывают аллергию. Однако, поскольку помидоры являются кислыми, вам следует ограничить потребление помидоров и обработанных томатных продуктов, особенно если вы страдаете язвой желудка.

Если у вас в анамнезе есть определенные заболевания и вы не решаетесь есть помидоры, вы можете сначала проконсультироваться с врачом. Врач назначит количество потребляемых помидоров в соответствии с вашим состоянием здоровья и потребностями.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found