optimusveterinaria.com

Водянистая сперма может быть признаком проблем с фертильностью у мужчин. Чтобы преодолеть это, есть способы сделать сперму гуще. Повышая качество спермы, вы и ваш партнер можете иметь ребенка.

Здоровая сперма видна по ее консистенции, которая во время эякуляции довольно густая, а спустя 10-15 минут становится водянистой. Среднее нормальное количество сперматозоидов составляет 15–120 миллионов на мл спермы, выделяемой во время эякуляции.

Если количество сперматозоидов меньше нормы, это может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин, и шансы на оплодотворение яйцеклетки снижаются. С другой стороны, чрезмерное количество сперматозоидов сделает текстуру слишком жидкой и повлияет на снижение качества спермы.

Как сгущать сперму

Есть несколько способов сделать сперму гуще, увеличивая при этом фертильность. Вот способы:

1. Следите за своим весом

Идеальная масса тела может поддерживать гормональный баланс и влиять на качество и выработку спермы. Чтобы достичь идеального веса, вам необходимо вести здоровый образ жизни, придерживаясь сбалансированной питательной диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно тренируются, уровень тестостерона и качество спермы выше, чем у тех, кто не тренируется.

2. Придерживайтесь сбалансированной и питательной диеты.

Сбалансированная и питательная диета также важна для улучшения качества спермы. Убедитесь, что вы всегда едите не менее пяти порций овощей и фруктов каждый день.

Кроме того, восполняйте потребность в углеводах, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как картофель, хлеб или рис.

Также рекомендуется есть зеленые овощи, молоко, йогурт, лосось, яйца, мясо и другие белки. Не забывайте всегда удовлетворять потребности организма в жидкостях, выпивая достаточное количество воды.

3. Убедитесь, что потребности в витаминах и минералах удовлетворяются.

Вам рекомендуется удовлетворить потребности в питательных веществах, которые могут поддерживать мужскую фертильность, таких как аминокислоты, фолиевая кислота, кальций и витамин D. Вам также необходимо есть продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамин C и витамин D. цинк.

Цинк является одним из минералов, который может увеличить объем спермы, движение сперматозоидов и уровень гормона тестостерона, который играет роль в производстве спермы. Цинк содержится в моллюсках, яйцах, рыбе и говядине.

4. Избегайте курения и употребления алкогольных напитков.

Важно также отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, как сделать сперму густой. У курящих мужчин обычно низкое количество сперматозоидов, что может повлиять на фертильность.

Между тем, чрезмерное употребление алкогольных напитков может негативно сказаться на качестве спермы, поскольку может вызвать снижение выработки тестостерона и спермы и увеличить риск импотенции.

Поэтому, чтобы улучшить качество спермы и спермы, бросьте курить и ограничьте употребление алкогольных напитков.

5. Высыпайтесь.

Достаточный сон, безусловно, очень влияет на общее состояние здоровья, включая уровень фертильности. Недостаток сна может привести к снижению качества спермы. Поэтому убедитесь, что вы всегда высыпаетесь 7-9 часов в день.

6. Избегайте использования лубрикантов во время полового акта.

Если вы и ваш партнер проходите программу беременности, вам следует избегать использования лубрикантов во время секса, потому что химические вещества в лубриканте могут затруднить продвижение сперматозоидов к яйцеклетке.

В дополнение к нескольким способам уплотнения спермы, описанным выше, вам также необходимо поддерживать здоровье области гениталий, не надевая слишком тесное нижнее белье и избегая воздействия чрезмерного тепла в области гениталий, например, слишком длительного замачивания в горячей воде, потому что это может снизить выработку спермы.

Если вы чувствуете, что сперма все еще слишком жидкая, несмотря на применение вышеуказанного метода уплотнения спермы, вы можете обратиться к врачу. Врач проведет осмотр и попросит вас пройти анализ спермы, чтобы подтвердить его и назначить подходящее лечение.