optimusveterinaria.com

Вы, наверное, уже однажды испытывают спазмы в животе до и во время менструации. Состояние, известное в медицине как дисменореяэто довольно часто. Даже, неудобство то почти опытныйк все менструирующие женщины.

Последствия спазмов в животе, испытываемых женщинами во время менструации, различаются. Некоторые чувствуют себя нормально, а некоторых тошнит до такой степени, что это мешает их повседневной деятельности. Но не волнуйтесь слишком сильно, потому что вы легко справитесь со спазмами в животе во время менструации.

Определите причины спазмов желудка во время менструации

Спазмы в животе могут возникнуть из-за того, что организм претерпевает изменения во время менструации. В этот период сокращения стенки матки сильнее, чем обычно. Эти сокращения происходят из-за того, что слизистая оболочка матки может отводить менструальную кровь.

Когда стенка матки сокращается, матка также давит на кровеносные сосуды, выстилающие матку, так что она может перекрыть кровоток, доставляющий кислород в матку. Потеря кровотока вызовет низкий уровень кислорода в матке, и это состояние затем заставляет ткани матки вырабатывать химические вещества, называемые простагландинами, которые вызывают боль.

6 простых способов преодолеть спазмы желудка во время менструации

Чтобы преодолеть этот дискомфорт, вы можете сделать несколько простых способов, а именно:

1. Пейте много воды.

Во время менструации можно приготовить бутылку с водой, которую будет легко носить с собой в дорогу. Для придания вкуса и аппетитности можно добавить в него сок лимона. Питьевая вода не уменьшает спазмы напрямую, но может преодолеть метеоризм, который может усилить спазмы желудка.

2. Расход тип еда в соответствии

При менструальных спазмах можно есть продукты с низким содержанием жира и богатые клетчаткой, например фрукты, зеленые овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Рекомендуется избегать жирной пищи, жареной пищи и фаст-фуда.

3. Kтеплые компрессы на спазм

Затем вы можете сжать и приложить теплое полотенце или бутылку с теплой водой к спазматической области живота. Это ощущение тепла не только облегчает боль, но и расслабляет.

4. Мпобалуйте свое тело массажем

Чтобы справиться со спазмами желудка во время менструации, можно осторожно массировать нижнюю часть живота медленными круговыми движениями. Вы можете добавить ароматерапевтическое масло во время массажа, чтобы расслабиться.

5. Bактивный ход

Дискомфорт во время менструации может заставить вас лениться двигаться, иначе говоряленивый'. Но вы должны бороться с этим, проявляя активность или занимаясь физическими упражнениями, такими как бег, ходьба или аэробика. Когда вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, организм может вырабатывать эндорфины, которые уменьшают боль и улучшают настроение.

6. Принимайте обезболивающие.

Когда вы чувствуете невыносимые спазмы желудка, вы можете принять обезболивающие, например: парацетамол. Но помните, сначала ознакомьтесь с правилами использования. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом, чтобы назначить соответствующее лекарство и дозировку.

Спазмы в животе во время менструации - это нормально. Однако, если менструальные спазмы очень сильные, это может быть связано с проблемами со здоровьем, такими как эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза и миома матки.

Вы можете попробовать описанные выше методы, чтобы уменьшить спазмы во время менструации. Однако, если спазмы желудка очень сильные, возникают внезапно, сопровождаются лихорадкой, имеются большие сгустки крови или густые выделения из влагалища с неприятным запахом, вам следует проконсультироваться с врачом.