optimusveterinaria.com

Кокосовое масло имеет различные преимущества для здоровья. Чтобы получить эти преимущества, вы можете попробовать приготовить следующее кокосовое масло в домашних условиях. В дополнение к более гарантированной подлинности и безопасности, вы можете оптимально использовать преимущества кокосового масла.

Кокосовое масло содержит множество полезных для здоровья ингредиентов, таких как лауриновая кислота и насыщенные жиры, называемые триглицериды со средней длиной цепи (MCT). Этот тип жира может использоваться печенью для выработки энергии для организма.

Преимущества кокосового масла

Прежде чем вы попытаетесь приготовить кокосовое масло самостоятельно, расскажите о некоторых важных преимуществах кокосового масла, которые вам следует знать:

1. Предотвратить высокий уровень холестерина.

Некоторые исследования говорят, что кокосовое масло может повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме. Поэтому кокосовое масло называют полезным для людей с повышенным холестерином.

Однако необходимы дальнейшие исследования эффективности кокосового масла в предотвращении высокого уровня холестерина.

2. Похудеть.

Кокосовое масло менее калорийно, чем другие виды масла. Поэтому использование кокосового масла считается полезным для людей с ожирением.

Кроме того, считается, что содержание жира типов MCT в кокосовом масле способствует снижению веса. Однако объем потребления все же следует ограничить.

В дополнение к кокосовому маслу вам также рекомендуется придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть.

3. Увлажнение кожи.

Кокосовое масло можно использовать как естественный увлажняющий крем для кожи. Вы можете наносить кокосовое масло не реже 2 раз в день после купания, чтобы кожа оставалась влажной.

4. Избавьтесь от вшей.

Кокосовое масло также считается эффективным для лечения и профилактики головных вшей. Это преимущество связано с содержанием лауриновой кислоты в кокосовом масле, которое, как считается, действует как естественный репеллент от вшей.

Однако эффективность и безопасность кокосового масла для уничтожения головных вшей все еще требует дальнейших исследований.

5. Предотвратить диабет.

Кокосовое масло может регулировать уровень сахара в крови и улучшать инсулинорезистентность, поэтому оно полезно для диабетиков. Однако, поскольку тип жира в кокосовом масле - это насыщенный жир, диабетикам рекомендуется ограничить потребление кокосового масла.

Как сделать собственное кокосовое масло

Чтобы получить максимальную пользу от кокосового масла, описанного выше, вы можете попробовать приготовить кокосовое масло дома самостоятельно. Вот несколько шагов:

Метод 1: отварить кокос

Приготовьте 4 стакана воды и нагрейте до образования пара. Дождавшись пара, натрите 2 старых кокоса на терке. Смешайте тертый кокос с горячей водой, затем взбейте с помощью блендера.

Процедите кокосовое пюре через плотное сито, чтобы получить кокосовое молоко. Если кокосовое молоко собралось, вскипятите его при средней температуре.

Продолжайте помешивать, пока вода не закипит, не закипит, а коричневое кокосовое молоко не отделится от масла. Обычно этот процесс занимает до 1 часа.

Метод 2: процедить кокосовый орех.

Нарежьте старую мякоть кокоса на небольшие кусочки. Взбивайте до однородной массы и, если необходимо, можете добавить воды, чтобы сделать процесс проще и быстрее.

Процедите блендер до получения кокосового молока. Добавьте воды и повторите, чтобы получить много кокосового молока. Оставьте сок в банке на 24 часа, чтобы слои кокосового молока и кокосового масла разделились.

Метод 3: кладем кокосовый орех

Используйте свежий кокос или несоленый тертый кокос, продаваемый в магазинах. Если вы используете свежий кокос, нарежьте его на мелкие кусочки и сушите в течение 1 дня. Однако, если вы используете тертый кокос, купленный в магазине, убедитесь, что у вас шероховатая поверхность.

Постепенно добавляйте кокос в блендер. Вылейте результаты блендера в банку и храните в теплом месте на целый день. После этого кокосовое масло появится на поверхности, а толстый слой осядет на дне банки.

Хотя кокосовое масло имеет множество преимуществ для здоровья, оно все еще требует дальнейших исследований. Поэтому не рекомендуется полагаться исключительно на кокосовое масло для поддержания здоровья тела.

Чтобы поддерживать здоровье тела, ведите здоровый образ жизни, например, регулярно занимайтесь спортом, придерживайтесь здорового и сбалансированного питания, бросайте курить и ограничивайте употребление алкогольных напитков.

Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем и вы хотите использовать кокосовое масло для лечения своего состояния, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в его безопасности.