optimusveterinaria.com

Увеличение срока беременности делать женщины часто чувствуют вздутие живота когда беременна. условие pметеоризм при беременности может мешать комфорту, влиять на аппетит. Знайте, как правильно бороться с метеоризмом во время беременности.

Метеоризм - это состояние, при котором желудок кажется напряженным и переполненным. Ваш желудок также будет больше обычного, если вы почувствуете вздутие живота. Это, конечно, может причинить дискомфорт любому, особенно беременным. Жалобы на метеоризм можно почувствовать на любом сроке беременности. Однако некоторые беременные женщины могут чувствовать вздутие живота чаще, начиная с 29 недели беременности.

Причины вздутия живота во время беременности

Средний человек, вероятно, будет выделять газы или пукать 14-40 раз в день. Тем не менее, количество газов у ​​беременных женщин может вызвать у беременных учащенное отхождение газов, а также спазмы желудка.

Вздутие живота во время беременности вызвано тем, что ребенок растет в вашем животе и давит на него. Это также может замедлить пищеварение.

Вздутие живота также может быть вызвано повышением уровня гормона во время беременности, а именно прогестерона. Этот гормон оказывает расслабляющее действие на мышцы, в том числе на мышцы пищеварительного тракта, поэтому они работают медленнее.

Кроме того, наличие избыточного газа, попадающего в пищеварительный тракт, может вызвать метеоризм. Газ появляется в нашем организме, когда бактерии в толстом кишечнике перерабатывают пищевые отходы, которые не были переварены пищеварительной системой.

Как избавиться от вздутия живота во время беременности

Чтобы справиться с метеоризмом, первое, что вы делаете, - избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать газообразование. Например, брокколи, цветная капуста, капуста, бобы, продукты, содержащие много жира, жареные продукты, лук и безалкогольные напитки.

Кроме того, есть и другие способы борьбы с метеоризмом во время беременности, в том числе следующие:

• Избегайте еды который содержит много фруктозы

  Продукты с высоким содержанием фруктозы, такие как лук-порей, цельнозерновые, яблоки, груши и полуфабрикаты, также могут вызывать вздутие живота у некоторых людей.

• Избегайте мжирная еда

  Вам нужно избегать жирной пищи, потому что она может замедлить процесс пищеварения, вызывая метеоризм.

• Ешьте небольшими порциями

  Старайтесь есть понемногу. Слишком много или много еды сразу после того, как ваш желудок опустел, может усугубить вздутие живота во время беременности, потому что переваривание занимает много времени.

• Избегайте газированных напитков и искусственных подсластителей.

  Газированные напитки и искусственные подсластители запрещены беременным женщинам. Беременным женщинам рекомендуется потреблять больше кальция, употребляя молоко без лактозы или соевое молоко, обогащенное кальцием.

• Регулярные упражнения во время беременности

  Физические упражнения во время беременности полезны для здоровья матери и ребенка в утробе матери. Легкие упражнения, например неторопливая ходьба, могут улучшить пищеварение и избавиться от метеоризма. Вы также можете попробовать занятия йогой для беременных, чтобы чувствовать себя более расслабленно и комфортно во время беременности.

• Начать бросить курить и употреблять алкоголь

  Курение во время беременности вредно для матери и плода в утробе матери, поэтому вам следует немедленно бросить курить. Курение не только способствует возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, но и повышает кислотность желудка. То же самое и с алкогольными напитками, которые представляют серьезный риск для здоровья ребенка в утробе матери.

Следуйте приведенным выше советам, чтобы избежать метеоризма во время беременности. Если вздутие живота во время беременности становится все более раздражающим, сопровождается спазмами в животе, сильной диареей или запором, вам следует немедленно обратиться к врачу.