Не недооценивайте эти 8 преимуществ салака для здоровья
За кожей, напоминающей чешуйки, салак скрывает различные преимущества для здоровья. Употребляя салак, вы можете укрепить свою иммунную систему и отразить действие свободных радикалов, наслаждаясь его сладким и хрустящим вкусом.
Польза салака для здоровья может быть получена, потому что этот фрукт не только содержит много углеводов и клетчатки, но также содержит множество витаминов и минералов, которые важны для организма, такие как витамин C, витамин B2, калий, кальций, фосфор. , фолиевая кислота и железо.
В дополнение к этим питательным веществам, химические соединения в фруктах салака, такие как флавоноиды, ликопин и каротиноиды, также важны для поддержания здоровья организма.
Различные преимущества салака
Салак имеет различные преимущества для здоровья. Вот некоторые из них:
1. Повышайте выносливость.
Одно из преимуществ салака - повышение иммунитета организма. Эту пользу можно получить, потому что содержание витамина С в салаке способствует укреплению иммунной системы и защите организма от различных инфекций.
Кроме того, антиоксиданты, такие как каротиноиды и ликопин в салаке, также полезны для повышения иммунитета, поскольку они могут помочь предотвратить появление свободных радикалов, которые могут повредить клетки и ДНК организма.
2. Сделайте кожу ярче.
Исследования показывают, что экстракт салака можно использовать как натуральный ингредиент для осветления кожи благодаря содержанию в нем витамина С.
Флавоноидные соединения, полученные из экстракта плодов салака, также показали свою эффективность в снижении уровней пигментных соединений, придающих цвет коже, так что их можно использовать в качестве ингредиента в кремах для отбеливания кожи.
3. Предотвратить запор.
Все еще есть много людей, которые считают, что употребление салака может вызвать запор или затруднение дефекации (БАБ). На самом деле, это всего лишь миф, потому что умеренное употребление салака может помочь предотвратить запор.
Причина в том, что клетчатка в салаке может улучшить здоровье пищеварительного тракта, увеличить количество полезных бактерий в кишечнике и сделать стул более мягким, чтобы он легче проходил.
4. Улучшает здоровье сердца.
Чтобы улучшить здоровье сердца, нужно есть продукты, содержащие калий, например салак. Калий играет важную роль в поддержании ритма сердцебиения и снижении артериального давления, так что он может поддерживать оптимальную работу сердца.
Помимо улучшения здоровья сердца, калий также может регулировать баланс жидкости в организме, поддерживать функцию нервов, предотвращать образование камней в почках и поддерживать плотность костей.
5. Контролирует диабет.
Салак содержит питательные вещества, необходимые диабетикам. Исследования показывают, что салак может снизить уровень холестерина в крови у мышей, которые получают диету с высоким содержанием жиров. Это очень хорошо для диабетиков, у которых часто возникают проблемы с холестерином.
Мало того, исследования также показывают, что содержание антиоксидантов и уксусной кислоты в уксусе салак обладает противодиабетическим потенциалом, что может улучшить функцию поджелудочной железы по выработке гормона инсулина, поэтому его можно использовать в качестве лекарства от диабета.
6. Контролирует уровень мочевой кислоты.
Следующее преимущество салака - контроль уровня мочевой кислоты. Исследования показывают, что салак содержит соединения, которые могут подавлять ферменты. ксантиноксидаза, который является ферментом, который играет роль в производстве мочевой кислоты. Это преимущество даже считается эквивалентом лекарств от подагры.
7. Предотвратить рак
Исследования показывают, что активные соединения в экстракте плодов салака являются противораковыми и могут подавлять рост раковых клеток, особенно рака легких, рака толстой кишки и рака груди. Однако это преимущество все еще требует дальнейшего изучения, чтобы выяснить, насколько оно эффективно в борьбе с раком.
Хотя некоторые преимущества салака требуют дальнейшего изучения, вы все равно можете использовать этот фрукт в качестве полезной закуски или десерта. Однако не забывайте употреблять и другие питательные продукты, чтобы получать более разнообразные питательные вещества и поддерживать ваше здоровье.
Если вы хотите сделать салак в рамках лечения или профилактики определенных заболеваний, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Врач посоветует употребление салака в соответствии с вашими потребностями и состоянием здоровья.
