optimusveterinaria.com

Лецитин - это тип жирного вещества, которое часто используется для поддержания вкуса пищи, например, в хлебе и пирожных. Кроме того, лецитин также можно принимать в качестве добавки, которая может обеспечить несколько преимуществ, таких как улучшение памяти и снижение уровня холестерина.

Лецитин обычно содержится в определенных растениях или животных, таких как соевые бобы, семена подсолнечника, мясо, рыба, морепродукты, майонез и яйца. Кроме того, лецитин также содержится в грудном молоке.

Это жирное вещество обычно употребляется как дополнительная пищевая добавка, доступная в форме капсул, таблеток и сиропов.

Польза лецитина для здоровья тела

Ниже приведены некоторые из преимуществ, которые можно получить от лецитина:

1. Снижает уровень холестерина.

Слишком высокое количество холестерина, особенно плохого холестерина или ЛПНП, может вызвать закупорку кровеносных сосудов и нарушить кровоток в определенных органах.

Несколько исследований показали, что регулярный прием добавок лецитина может снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме.

Этот эффект делает лецитин хорошей добавкой для снижения уровня холестерина и предотвращения закупорки кровеносных сосудов из-за накопления холестерина или атеросклероза. Однако эффективность лецитина как препарата, снижающего уровень холестерина, все еще требует дальнейшего изучения.

2. Поддерживайте здоровье сердца.

Лецитин не только снижает уровень холестерина, но и снижает кровяное давление. Это делает лецитин полезным для здоровья сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечные заболевания.

3. Предотвратить закупорку протоков грудного молока.

Заблокированные молочные протоки могут мешать плавному процессу грудного вскармливания. Мало того, закупорка молочных протоков также может вызвать мастит или воспаление ткани груди из-за инфекции.

Существует несколько способов предотвращения и преодоления проблемы закупорки молочных протоков, и один из них - прием лецитиновых добавок.

Несколько исследований показали, что прием добавок лецитина кормящим матерям может улучшить качество грудного молока и улучшить качество производимого грудного молока, поэтому он полезен для поддержки роста и развития ребенка.

4. Уменьшает воспаление кишечника.

Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, могут вызывать такие симптомы, как диарея, кровянистый стул, боль в животе, вздутие живота и потеря веса.

До сих пор воспалительное заболевание кишечника невозможно вылечить, но симптомы можно контролировать, чтобы они не ухудшались и не повторялись часто. Некоторые исследования показывают, что добавки лецитина могут облегчить симптомы воспаления в кишечнике, что делает их полезными для предотвращения рецидивов воспалительного заболевания кишечника.

Однако нет исследований, показывающих, что лецитин полезен для лечения воспалительного заболевания кишечника. Чтобы вылечить это состояние, вам все же нужно пройти курс лечения у врача.

5. Улучшение памяти

Лецитин содержит холин и различные типы жирных кислот, такие как фосфолипиды, триглицериды, глицерин и жирные кислоты. фосфорная кислота. Содержание холина в лецитине играет важную роль в поддержании функции мозга, улучшении памяти и концентрации внимания.

Есть исследования, которые утверждают, что адекватное питание и предоставление лецитиновых добавок могут предотвратить старческое слабоумие и снизить риск деменции, особенно у пожилых людей.

Однако исследования не смогли подтвердить, можно ли использовать лецитин в качестве лекарства от деменции.

6. Поддерживайте здоровье кожи.

Не только для употребления в пищу, лецитин также часто используется в качестве смягчающего или увлажняющего средства в средствах по уходу за кожей, особенно для лечения сухой кожи. Кроме того, считается, что лецитин полезен для лечения акне и экземы.

Однако, к сожалению, утверждения о пользе лецитина для лечения этих кожных проблем еще не имеют достаточных доказательств, чтобы гарантировать его эффективность.

Продукты, содержащие лецитин

Помимо добавок, лецитин также естественным образом содержится в нескольких типах продуктов питания, таких как:

• красное мясо
• Субпродукты, как сердце
• Морепродукты
• Фасоль, включая сою и черную фасоль
• Пшеница
• Зеленые овощи, например брокколи
• Подсолнечное масло и рапсовое масло

Лецитин, полученный из пищевых добавок или из пищи, можно употреблять для поддержания здоровья. Однако утверждения о различных преимуществах лецитина, особенно связанных с лечением определенных заболеваний, все еще нуждаются в дальнейших исследованиях.

Поэтому, если вы хотите использовать добавки лецитина для лечения или профилактики заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Это важно, чтобы врач мог определить дозировку добавок лецитина, соответствующую вашему состоянию здоровья и потребностям.