optimusveterinaria.com

Не мало людей, которые любят есть куриные ножки. Эту часть курицы можно перерабатывать в самые разные продукты, от супа, супа до супа. димсам. Однако многие люди также говорят, что куриные ножки вредны для здоровья. Итак, на самом деле есть куриные ножки - это здорово или нет?

Курица - один из самых потребляемых продуктов питания во всем мире, включая Индонезию. Куриное мясо обладает восхитительным вкусом и легко поддается приготовлению различных блюд, а также содержит много питательных веществ, необходимых организму.

Обычно употребляемые части курицы - это грудка, бедро или крыло. Однако не только эту часть, куриные ножки также часто перерабатывают в различные вкусные блюда, которые портят язык.

Содержание питательных веществ в куриных ножках

В 100 граммах приготовленных куриных ножек содержится около 215 калорий. Кроме того, куриные ножки содержат различные питательные вещества, такие как:

• 19,5 г белка
• 14,5 г жира
• 90 миллиграммов кальция
• 0,9 миллиграмма железа
• 30 микрограммов витамина А (эквивалент 100 МЕ)
• 85 мкг фолиевой кислоты или витамина B9

Куриные ножки также содержат фосфор, селен, цинк, холин, комплекс витаминов B и витамин K и являются хорошим источником желатина и коллагена.

Польза куриных ножек для здоровья

Судя по множеству питательных веществ, содержащихся в куриных ножках, конечно, эта часть курицы пригодна для употребления в пищу. Помимо того, что куриные ножки удовлетворяют ваши ежедневные потребности в питании, они также полезны для:

1. Поддерживайте здоровую кожу

Около 70% белка в куриных лапках составляет коллаген. Этот белок является одним из полезных для здоровья кожи питательных веществ. Различные исследования доказали, что коллаген полезен для поддержания влажности и эластичности кожи, а также предотвращения ее повреждения.

Кроме того, коллаген также полезен для устранения целлюлита и ускорения заживления ран. При достаточном поступлении коллагена ваша кожа станет более здоровой и молодой.

2. Поддерживает прочность и здоровье суставов.

Помимо способности поддерживать здоровье кожи, коллаген также играет важную роль в поддержании здоровья и прочности суставов тела, включая суставы коленей, ступней, рук и бедер. Мало того, адекватное потребление коллагена также может помочь уменьшить боль в суставах и симптомы остеоартрита, особенно у пожилых людей.

3. Предотвращает потерю костной массы.

Куриные ножки - отличный источник белка, кальция и коллагена для поддержания здоровья костей. Исследования показывают, что потребление этих питательных веществ может способствовать формированию и укреплению костей, а также снизить риск потери костной массы или остеопороза.

4. Предотвратить анемию.

Благодаря содержанию в куриных лапках железа, фолиевой кислоты и витамина B12, этот корм также подходит для предотвращения анемии или нехватки крови.

Однако, чтобы получить пользу от этого куриного когтя, вам также необходимо есть продукты с высоким содержанием железа, такие как говядина, куриная или говяжья печень, рыба, морепродукты и орехи.

5. Сохранение здоровья беременных и плодов.

Содержание фолиевой кислоты (витамина B9) в куриных лапках помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Между тем, содержание холина и белка хорошо для увеличения веса плода и беременных женщин, а также для поддержки развития мозга плода.

На что следует обратить внимание перед тем, как есть куриные ножки

Узнав о пищевой ценности куриных ножек, теперь вы также знаете, какую пользу эта пища может принести нашему здоровью. Однако, чтобы получить эти преимущества, вы должны тщательно очищать и готовить куриные ножки перед едой.

Вот советы по чистке куриных ножек:

• Промойте куриные ножки под проточной водой.
• Варить кипяток 10-30 секунд, затем удалить.
• Положите его в емкость с холодной водой, затем снимите кожицу. Куриные ножки готовы к обработке.

Избегайте обработки куриных ножек путем жарки, потому что это может снизить пищевую ценность в них. Кроме того, жареные куриные ножки содержат трансжиры и холестерин, которые вредны для здоровья сердца, если их употреблять в избытке.

Куриные ножки состоят из нескольких мелких косточек в пальцах. Вам нужно быть осторожным при его употреблении, особенно если его употребляют дети, потому что это может вызвать удушье.

Вы можете обработать куриные ножки, сделав из них бульон для супа или смешав его с другими суповыми блюдами. Этот метод позволит поддерживать уровень питательных веществ, содержащихся в когтях.

Помимо куриных ножек, убедитесь, что вы едите и другие полезные продукты, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в питании. Если у вас все еще есть вопросы о пользе куриных ножек или других продуктов, полезных для вашего здоровья, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.