optimusveterinaria.com

Употребление клубничного сока - один из способов получить пользу от клубники. Как и питательные вещества во фруктах, клубничный сок содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, магний, железо и антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья.

Клубничный сок имеет различные преимущества для здоровья, в том числе поддерживает здоровье сердца, кожи и глаз, а также снижает риск развития рака. Чтобы польза от него была оптимальной, употребляйте клубничный сок без консервантов, ароматизаторов и искусственных подсластителей.

Различные преимущества клубничного сока

Вот несколько преимуществ, которые дает клубничный сок:

1. Поддерживайте здоровье сердца

Регулярное употребление фруктового и клубничного сока может сделать ваше сердце более здоровым. Эта привычка также может снизить риск развития высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и воспаления кровеносных сосудов, что может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Это преимущество достигается благодаря содержанию в клубнике антиоксидантов антоцианов и калия.

2. Предотвратить преждевременное старение кожи.

Клубника содержит витамин С и эллаговую кислоту, которые полезны для здоровья кожи, особенно для предотвращения преждевременного старения. Оба эти ингредиента способны бороться со свободными радикалами, которые могут повредить ткань коллагена. Если коллаген поврежден, на коже появятся тонкие морщинки.

В качестве дополнительного совета вы также можете нанести клубничный сок на кожу лица, чтобы получить дополнительные преимущества. Хитрость: просто нанесите немного оставшегося клубничного сока на поверхность лица, дайте постоять 8-10 минут, затем тщательно смойте водой.

3. Укрепление иммунной системы.

150 граммов клубники могут удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине С. Удовлетворение потребности организма в витамине С будет поддерживать работу иммунной системы.

Регулярно употребляя клубнику в виде фруктов и сока, ваша иммунная система будет сильнее, поэтому вы не сможете легко заболеть и быстрее восстановитесь после болезни.

4. Уменьшить воспаление.

Помимо повышения выносливости, клубничный сок также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить различные воспаления в организме, включая воспаление суставов и другие воспаления, вызванные инфекцией или аллергией.

5. Уменьшите риск катаракты.

Прилежное употребление клубничного сока может поддержать здоровье ваших глаз и снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты. Эти преимущества получены благодаря содержанию в клубнике витамина С. Витамин С способен бороться со свободными радикалами, а также образовывать коллаген, который представляет собой соединение, составляющее структуру роговицы глаза.

6. Снижает риск заболевания раком.

Считается, что содержащиеся в клубнике антиоксиданты, такие как антоцианы и эллаговая кислота, способны нейтрализовать или бороться со свободными радикалами, вызывающими рак.

Клубничный сок может принести пользу здоровью. Однако следует пить домашний клубничный сок. Когда вы покупаете пакетированный клубничный сок, выбирайте тот, который на 100% сделан из настоящих фруктов. Избегайте клубничного сока с высоким содержанием сахара и искусственными консервантами, ароматизаторами или красителями.