Познакомьтесь с 4 видами продуктов, вызывающих прыщи

Акне часто ассоциируется с жирной кожей или стрессом. Однако знаете ли вы, что есть продукты, вызывающие прыщи? Что ж, в качестве меры по предотвращению появления прыщей определите и ограничьте потребление различных видов продуктов, которые могут вызвать следующие прыщи.

Акне - это распространенная кожная проблема, которая может появляться на определенных частях тела, например на лице, груди или спине. Прыщи от легкой до тяжелой степени напоминают комок, заполненный кистами и гноем.

Как правило, прыщи вызываются изменениями уровня гормонов, но есть также некоторые продукты, которые могут вызвать прыщи. Эти продукты могут повысить уровень сахара в крови, а затем вызвать повышение уровня гормона инсулина.

С повышением уровня инсулина в организме увеличивается выработка масла в коже, что делает ее более склонной к возникновению прыщей.

Различные виды продуктов вызывают прыщи

Существует как минимум четыре типа продуктов, которые могут увеличить риск появления прыщей, а именно.

1. Картофельные чипсы

Картофельные чипсы содержат много углеводов, которые могут вызвать повышение уровня инсулина и глюкозы в организме. Помимо картофельных чипсов, картофель фри и хлеб также богаты углеводами, которых вам следует избегать.

2. Сладкие продукты и напитки.

Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как сладости, газированные напитки и упакованные фруктовые соки с добавлением сахара, также могут вызывать прыщи. Это связано с тем, что достаточно высокое содержание глюкозы может вызвать повышение уровня инсулина и вызвать прыщи.

3. Молочные продукты.

Молоко, сыр и другие молочные продукты, такие как мороженое, хотя и богаты кальцием, при чрезмерном потреблении могут вызвать прыщи.

Также считается, что аминокислоты, содержащиеся в молочных продуктах, вызывают активизацию сальных желез и вызывают появление прыщей.

4. Жирная пища.

Жирные продукты обычно содержат много жира и соли, например жареные продукты и фаст-фуд. Содержание жира может повлиять на появление прыщей.

Кроме того, многие считают, что острая пища тоже может вызвать прыщи. Фактически, исследование показывает, что острая пища не влияет на угри.

Помимо перечисленных выше четырех видов пищи, прыщи могут вызывать многие другие факторы. Примерами являются потребление определенных лекарств, уровень гормонов в организме и стресс.

Здоровые способы избежать прыщей

Есть несколько способов предотвратить появление прыщей, в том числе:

Выбирайте здоровую пищу

Чтобы избежать прыщей, ешьте здоровую пищу. Орехи часто считаются триггером прыщей, но орехи богаты омега-3, которые могут уменьшить воспаление вокруг сальных желез. В дополнение к орехам, рыба также полезна для употребления, чтобы избежать прыщей.

Ведите здоровый образ жизни

Достаточный сон и регулярные упражнения также могут уменьшить угри. Если вы часто ложитесь спать поздно, начинайте ложиться рано и вставайте каждый день в одно и то же время. Исследование показало, что недостаток сна может увеличить стресс на целых 15 процентов.

Повышенный стресс может вызвать выработку гормона кортизола, который может повредить структуру и функции кожи. В дополнение к достаточному и регулярному сну вам также необходимо заниматься физическими упражнениями, потому что они могут снизить стресс.

Уход за кожей и поддержание ее в чистоте

Прыщи возникают из-за пор, забитых грязью, омертвевшими клетками кожи, жиром и бактериями. Обычно это происходит из-за того, что кожа не очищается регулярно. Поэтому важно очищать лицо не реже 2 раз в день, утром и вечером.

Однако иногда умывания бывает недостаточно. тебе нужно сделать двойное очищение для более оптимального удаления грязи. Затем используйте ряд продуктов, таких как тоники, увлажняющие кремы, сыворотки и солнцезащитные кремы, в зависимости от вашего типа кожи.

Здоровая и ухоженная кожа влияет не только на здоровье тела, но и на внешний вид. Чтобы избежать прыщей, нужно вести здоровый образ жизни и ограничить потребление продуктов, вызывающих прыщи.

Кроме того, не забывайте удовлетворять свои потребности в жидкости, выпивая не менее 8 стаканов воды каждый день. Таким образом, кожа останется увлажненной, а тело останется здоровым.

Однако, если ваши прыщи не проходят, не исчезают или ухудшаются, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found