Хотите быть стройным с помощью водной диеты? Давай, узнай здесь

Много диеты, сулящие похудание. Один изего являетсяводная диета. Может ли эта диета действительно работать? сделать тело стройным и как? Ну давай жесм. объяснение здесь.

Водная диета или водное голодание может показаться простым. Однако на самом деле эту диету выполнять довольно сложно. При соблюдении водной диеты запрещается употреблять какую-либо пищу или питье, кроме воды.

Во время водной диеты ваше тело не получает калорий, потому что вода совсем не содержит калорий. Через некоторое время вы естественным образом похудеете. Однако если вы не будете осторожны, вашему организму может не хватать питательных веществ.

Безопасные способы соблюдения водной диеты

Перед тем, как сесть на водную диету, следует сначала проконсультироваться с врачом, ведь к этой диете не следует подходить небрежно. Если врач дал разрешение, то можно сесть на водную диету.

Тем не менее, чтобы не подвергать опасности свое здоровье, есть вещи, на которые нужно обращать внимание во время водной диеты, а именно:

  • Если вы никогда не сидели на водной диете, попробуйте сначала попрактиковаться. Вначале уменьшайте порцию пищи постепенно в течение 3-4 дней перед переходом на водную диету.
  • Соблюдайте водную диету только на 1-3 дня.
  • Если вы сидите на водной диете, вам рекомендуется пить больше воды, что составляет 2-3 литра в день, потому что вы не получаете воды с пищей.
  • Избегайте работы с тяжелой техникой или вождения автомобиля, потому что водная диета может вызвать у вас слабость или головокружение.
  • Не выполняйте упражнения на водной диете.
  • После завершения водной диеты не ешьте сразу большое количество пищи. Начните есть сначала небольшими порциями, затем постепенно увеличивайте порции в течение 1–3 дней.

Польза водной диеты

Считается, что водная диета позволяет похудеть. Однако имейте в виду, что потеря веса в начале диеты происходит только за счет уменьшения запасов воды и углеводов в мышцах (гликоген), а не жира. Расщепление жира обычно начинается только на второй день.

Считается, что помимо похудения, этот тип диеты также:

  • Понижает артериальное давление.
  • Стимулирует процесс омоложения организма.
  • Снижение риска развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет или рак.
  • Уменьшить стресс.

Хотя водная диета может похудеть, этот тип диеты может представлять опасность для здоровья, например обезвоживание, дефицит питательных веществ и гипотонию. Кроме того, водная диета может вызвать у вас головокружение, трудности с концентрацией внимания и безумие от еды после ее завершения.

Итак, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на водную диету или любую диету для похудения. Врач оценит, позволяет ли ваше состояние здоровья соблюдать диету. Кроме того, врачи могут порекомендовать другие диеты, более безопасные и соответствующие состоянию вашего тела.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found