optimusveterinaria.com

Лапша быстрого приготовления не только практична, но и популярна среди публики из-за ее восхитительного вкуса. Однако за ее восхитительностью кроется несколько опасностей лапши быстрого приготовления, на которые следует обращать внимание, особенно если лапша быстрого приготовления потребляется в избытке.

Лапша быстрого приготовления выпускается в виде сухой лапши и содержит внутри специи и растительное масло. Процесс обработки довольно прост, что делает лапшу быстрого приготовления идеальным выбором, когда вы голодны ночью или в разгар напряженной жизни.

Достаточно просто отварить лапшу в кипящей воде и смешать ее с имеющимися специями. Однако знаете ли вы, что лапша быстрого приготовления таит в себе различные опасности?

Различные риски и опасности лапши быстрого приготовления

Лапшу быстрого приготовления иногда называют нездоровой пищей, потому что в ней много углеводов, жиров и соли, но мало белка, клетчатки, витаминов и минералов.

Исследование показало, что слишком частое употребление лапши быстрого приготовления связано с низким качеством потребляемой пищи. Это, конечно, влияет на недостаток питательных веществ в организме.

Кроме того, лапша быстрого приготовления может увеличить риск метаболического синдрома - состояния, которое может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Кроме того, есть несколько рисков и опасностей, связанных с употреблением лапши быстрого приготовления, с которыми вы можете столкнуться при чрезмерном потреблении лапши быстрого приготовления:

1. Расстройства пищеварения.

Лапша быстрого приготовления на самом деле представляет собой продукт, который сложно переваривать, что усложняет работу пищеварительной системы. Если употреблять слишком часто или слишком много, это может вызвать нарушения в пищеварительном тракте.

2. Высокое кровяное давление.

Приправы, используемые в лапше быстрого приготовления, обычно содержат большое количество соли или натрия. Одна упаковка лапши быстрого приготовления содержит около 860 мг натрия.

Количество натрия не зависит от содержания натрия в других продуктах, которые вы потребляете в тот же день. Фактически, рекомендуемая суточная доза натрия составляет не более 2000–2400 мг или эквивалент 5–6 грамм соли.

Несколько исследований показывают, что потребление слишком большого количества натрия может вызвать высокое кровяное давление и повреждение кровеносных сосудов, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Болезнь сердца

В лапше быстрого приготовления также используется глутамат натрия (глутамат натрия), чтобы усилить вкус и сделать его более пикантным. Что ж, высокое содержание глутамата натрия и натрия в лапше быстрого приготовления может не только вызвать высокое кровяное давление, но и вызвать различные сердечные заболевания.

Поэтому лапшу быстрого приготовления не рекомендуется употреблять людям с гипертонией и застойной сердечной недостаточностью, а также лицам, принимающим мочегонные препараты и некоторые виды антидепрессантов.

4. Заболевания почек.

Как упоминалось ранее, лапша быстрого приготовления, как известно, имеет высокое содержание соли. Содержание соли может повлиять на нарушение функции почек, особенно при частом употреблении в больших количествах.

Нарушение функции почек может вызвать накопление натрия и жидкости в организме. Это вызывает отек ног и скопление жидкости вокруг сердца и легких.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это используемая упаковка для лапши быстрого приготовления. Есть лапша быстрого приготовления, в которой используются ингредиенты, в которых используется пенополистирол, содержащий химический бисфенол А (BPA).

Известно, что BPA влияет на работу гормонов и развитие мозга у младенцев и детей. В то время как у взрослых это содержание может увеличить риск сердечных заболеваний и рака.

Советы по приготовлению лапши быстрого приготовления

Если вы учитываете питательную ценность лапши быстрого приготовления и дополнительные ингредиенты, которые опасны для здоровья, вам следует начать ограничивать потребление лапши быстрого приготовления.

Чтобы увеличить потребление питательных веществ при подаче лапши быстрого приготовления, вы можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, такие как яйца, курицу, грибы, морковь, бобы, капусту и другие натуральные ингредиенты.

По возможности не используйте все доступные специи. Используйте только половину дозы, чтобы уменьшить количество потребляемой соли и глутамата натрия.

Однако вы также должны удовлетворять потребности организма в питательных веществах, употребляя в пищу питательную пищу и поддерживая здоровье путем регулярных тренировок и отказа от курения.

Если вы часто едите лапшу быстрого приготовления, вам следует начать сокращать ее потребление, чтобы избежать опасности для здоровья от лапши быстрого приготовления. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать более здоровую диету в соответствии с вашим состоянием и потребностями.