optimusveterinaria.com

Поза 9-месячной беременной во время сна не должна быть произвольной, и найти удобную позу при сне с большим животом непросто. Обратите внимание на различные удобные и безопасные положения для сна для женщин на следующих 9 месяцах беременности.

Чтобы вы чувствовали себя более комфортно, а ребенок в утробе матери оставался в безопасности, необходимо контролировать положение 9-месячной беременной женщины во время сна. Сон в неправильном положении может усилить давление на определенные органы, что приведет к возникновению дискомфорта и различных расстройств.

Избегайте положения лежа на спине или животе

Спать на спине на девятом месяце беременности - не лучшее положение. Позади растущей матки находятся аорта и нижняя оболочка вены. Эти два кровеносных сосуда несут кровь от сердца ко всему телу и возвращают ее к сердцу. Когда эти кровеносные сосуды находятся под давлением, это может замедлить кровообращение как у беременных женщин, так и у плода, которого они вынашивают.

Кроме того, когда вы лежите на спине, вам может быть труднее дышать и у вас может кружиться голова. Положение лежа на спине также может оказывать давление на органы в желудке, такие как кишечник, из-за чего могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства.

У младенцев возможно, что поступление питательных веществ и кислорода затруднено, если мать спит на спине. Однако такое случается редко. Более того, когда ребенок чувствует неудобную позу, он первым отреагирует, например, пинком или подвинется, чтобы занять удобное положение.

Положение лежа или живот внизу - тоже не правильный выбор. Потому что, когда вы спите в положении лежа, матка и грудь будут сдавлены желудком.

Примите положение для сна на боку

Лучшее положение для сна для женщин на 9 месяце беременности - лежа на боку. Наклонное положение может сделать вас более комфортным и безопасным для желудка, а также для плода в утробе матери. Кроме того, считается, что лучше лежать на левом боку, чем на правом.

Помимо того, что это положение не оказывает давления на печень, оно также помогает улучшить кровообращение, облегчая доставку крови и питательных веществ к плаценте к плоду.

Сделайте это, чтобы вам было удобнее

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать положение для сна более комфортным и, конечно же, обезопасить своего ребенка. Вот эти вещи:

• Положите больше подушек под голову, особенно если у вас изжога. Цель состоит в том, чтобы предотвратить попадание желудочного сока в пищевод.
• В положении лежа на боку подложите подушку под живот. Цель - поддержать живот. Как вариант, подложите подушку между коленями. Если у вас есть время, купите специальную длинную подушку, которая поддерживает положение во время сна на 9 месяце беременности. В противном случае будет достаточно обычной подушки.
• Подложите подушку под бок, если почувствуете одышку. Цель состоит в том, чтобы поднять грудь и ускорить работу дыхательных путей.

Сон во время беременности может показаться проблемой, но найти хорошую позу для 9-месячной беременности все еще можно. Таким образом, вы по-прежнему можете комфортно отдыхать в ожидании рождения малыша. Обязательно регулярно проверяйте беременность у акушера после достижения возраста 9 месяцев.