optimusveterinaria.com

Помимо того, что цикорий используется в качестве блюда, он также имеет множество полезных для здоровья свойств. Нут - низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами. Если вам интересно узнать о пользе цикория, рассмотрите следующее объяснение:.

Цикорий отличается низким содержанием жиров и калорий (всего 13 калорий на 100 грамм), он также богат питательными веществами. Эти овощи содержат углеводы, клетчатку, белок и различные важные витамины и минералы. Витамины и минералы, содержащиеся в цикории, - это витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, кальций, калий, магний, фосфор, железо, цинк и натрий.

Это различные преимущества цикория для здоровья

Вот некоторые из преимуществ цикория для здоровья:

1. Повысьте иммунную систему.

Капуста содержит витамин С. Витамин С полезен для укрепления иммунной системы и предотвращения повреждения клеток свободными радикалами. Регулярное употребление цикория снижает подверженность болезням.

2. Mпозаботьтесь о здоровье глаз

Цикорий не только укрепляет иммунную систему, но и полезен для здоровья глаз. Это связано с содержанием в цикории витамина А и бета-каротина.

3. Здоровый пищеварительный тракт.

Клетчатка, содержащаяся в цикории, эффективна для поддержания здоровья пищеварительного тракта, потому что клетчатка цикория может усиливать дефекацию, что помогает преодолеть запоры и запоры.

4. Контролировать артериальное давление.

Содержание калия в цикории помогает контролировать кровяное давление. Тем не менее, этот овощ нельзя использовать в качестве лекарства для снижения высокого кровяного давления. Пациенты с гипертонией по-прежнему должны регулярно принимать лекарства и вести здоровый образ жизни, чтобы контролировать артериальное давление.

5. Улучшение здоровья костей.

Нут также полезен для поддержания здоровья костей, потому что кальций и витамин К, содержащиеся в цикории, будут поддерживать плотность костей, предотвращая остеопороз.

Здоровые рецепты обработанного белого перца чили

Вы можете попробовать один из полезных рецептов обработанного цикория ниже:

Соте из моркови белокочанной капусты

Ингредиенты:

• 1 головка цикория, очистить и нарезать
• 1 морковь, очищенная и нарезанная
• 5 фрикаделек, нарезанных
• 4 мелко нарезанных зубчика красного лука
• 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
• 2 кусочка кайенского перца, порезанного
• 2 ч.л. растительного масла
• Солить по вкусу
• Перец по вкусу

Как сделать:

1. На сковороде разогреть растительное масло.
2. Добавьте чеснок, лук и кайенский перец. Обжарьте три ингредиента до появления аромата.
3. Когда станет ароматным, добавьте фрикадельки, морковь и цикорий. Варить недолго, затем добавить перец и соль по вкусу.
4. Удалите жареный цикорий со сковороды и подавайте.

Некоторые из перечисленных выше преимуществ цикория можно получить, если потреблять его регулярно. Вы можете смешать его с другими полезными ингредиентами по вкусу. Если у вас есть определенные заболевания, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать рекомендуемую порцию и тип здоровой пищи в соответствии с вашим состоянием.