optimusveterinaria.com

Йод - важный минерал, необходимый организму для выработки гормонов щитовидной железы. К поддерживать уровень этого важного гормона, убедитесь, что суточная доза йода соблюдена. Если нет, то есть различные эффекты йодной недостаточности кто будет преследовать вас.

Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы, но организм не может производить йод самостоятельно. Следовательно, он принимает поступление йода с пищей.

Гормон щитовидной железы - очень важный гормон, потому что этот гормон играет роль в контроле метаболизма и различных других функций организма. Недостаток йода для образования этого гормона будет иметь большое влияние на здоровье.

Выгода Yйод для Тело

Достаточное потребление йода может повлиять на выработку гормона щитовидной железы в организме. Помимо контроля метаболизма в организме, гормон щитовидной железы также играет роль в стабилизации частоты сердечных сокращений, артериального давления и температуры тела; и регулировать количество и тип пищи, которая превращается в источник энергии.

Гормон щитовидной железы также важен для поддержки роста и развития. Этот гормон способствует росту костей и мозга ребенка. Учитывая, что гормон щитовидной железы играет важную роль в организме, убедитесь, что ваши ежедневные потребности в йоде удовлетворяются, чтобы количество производимого гормона щитовидной железы было достаточным.

Ниже приведены рекомендации по суточному потреблению йода по возрасту и полу:

• Младенцы младше 1 года: 90-120 мкг / день.
• Дети в возрасте 1-11 лет: 120 мкг / день.
• Взрослые и подростки: 150 мкг / день.
• Беременные: 220 мкг / сут.
• Кормящие матери: 250 мкг / день.

Еда Источник йода

Чтобы удовлетворить ежедневную потребность в йоде, вы можете есть продукты, содержащие йод. Вот некоторые виды продуктов, богатых йодом:

• Йодированная соль.
• Морепродукты, такие как водоросли, желе, креветки, морская рыба и моллюски.
• Молоко и продукты его переработки, такие как сыр и йогурт.
• Яйцо.
• Орехи и семена, такие как пшеница и соя.

Влияние дефицита йода

Если потребление йода не будет соблюдено, организм будет испытывать дефицит йода. Это состояние может вызвать:

1. Свинка

Недостаток йода может заставить гормоны щитовидной железы работать тяжелее, чем обычно, поэтому щитовидная железа может увеличиться. Это состояние известно как зоб. Другие симптомы, которые могут появиться, включают затруднение глотания, охриплость голоса, кашель и затрудненное дыхание.

2. Гипотиреоз.

Недостаток йода может привести к гипотиреозу. Это состояние, при котором щитовидная железа становится неактивной, что делает ее неспособной производить достаточное количество гормона щитовидной железы.

Некоторые из симптомов гипотиреоза - увеличение веса без видимой причины, невыносимость низких температур, трудности с концентрацией внимания, сухость кожи, затруднение дефекации, слабость, мышечные боли и отеки в некоторых частях тела.

У женщин гипотиреоз может вызывать дополнительные симптомы, а именно нерегулярные менструальные циклы и трудности с беременностью.

3. Нарушения головного мозга у плода.

Дефицит йода у беременных может вызвать нарушения роста мозга у плода, который они содержат. Это может препятствовать росту и развитию ребенка и мешать когнитивному (мышлению) и моторному развитию.

4. Младенцы, рожденные с низким весом

Недостаток йода у беременных не только вызывает повреждение головного мозга, но и может привести к рождению детей с низким весом или преждевременным родам.

5. Крак щитовидной железы

Дефицит йода связан с аутоиммунными заболеваниями, поражающими щитовидную железу. Это состояние является одним из факторов риска рака щитовидной железы.

Это подтверждается результатами исследования, показывающего, что рак щитовидной железы чаще встречается у людей, страдающих дефицитом йода в долгосрочной перспективе.

Мало того, что дефицит йода опасен, избыток йода также может вызвать проблемы со здоровьем, а именно гипертиреоз. Поэтому убедитесь, что суточное потребление йода достаточно, не слишком мало, но и не слишком много.

Если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на всасывание йода и уровень гормонов щитовидной железы, поговорите со своим врачом, чтобы определить, сколько йода вам нужно принимать.