optimusveterinaria.com

Как питать волосы, можно добиться, потребляя источники питательных веществ, которые могут стимулировать рост новых волос. Не только изнутри, уход за волосами нужно производить и снаружи, чтобы волосы не были повреждены и легко выпадали.

Выпадение волос может произойти из-за цикла роста волос, использования агрессивных средств по уходу за волосами, стресса, высокой температуры.

Некоторые жалобы на облысение могут исчезнуть сами по себе без специального лечения. Однако, если ваши волосы постоянно выпадают и вызывают облысение, вам нужно попробовать несколько способов удобрения волос, чтобы справиться с этим.

Различные способы Питают волосы

Самый важный способ питания волос - поддержание здоровья волос и кожи головы. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1. Соблюдайте потребление белка.

Белок - главный компонент образования волос. Выполняя ежедневную дозу, вы можете преодолеть жалобы на выпадение волос. Если вам не хватает белка, ваши волосы станут ломкими и тусклыми.

Вы можете удовлетворить эту потребность, употребляя в пищу продукты, богатые белком, например нежирное мясо, птицу, рыбу, орехи, яйца и нежирные молочные продукты.

2. Удовлетворять потребности Витамины группы B

Причиной выпадения волос может быть не только дефицит белка, но и витамина B. Вы можете удовлетворить потребность в витаминах группы B, употребляя в пищу цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и зеленые овощи.

3. Увеличьте потребление витамина D.

Считается, что дополнительный прием витамина D стимулирует рост волос в волосяных фолликулах. Чтобы восполнить потребление витамина D, вы можете есть лосось, грибы, цельнозерновые продукты, апельсиновый сок и нежирное молоко, обогащенное витамином D.

4. Удовлетворять потребности цинк

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении тканей волос.Цинк Он также поддерживает правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Как питать волосы, выполнив прием цинк Вы можете получить его, употребляя в пищу красное мясо, устрицы, шпинат и тыквенные семечки.

5. Употребление пищевых источников жирных кислот.омега-3

Употребление в пищу источников омега-3 жирных кислот, таких как лосось, сардины, йогурт, сыр, салаты и хлопья, может стимулировать волосяные фолликулы и сальные железы. Кроме того, считается, что омега-3 улучшает здоровье кожи головы.

6. Нанесите эфирное масло.

Помимо приема питательной пищи, как питать волосы, можно также применять эфирные масла. Считается, что масло экстракта виноградных косточек питает волосы, поскольку содержит линолевую кислоту.

Кроме того, масло Розмари также может использоваться для стимуляции корней волос, стимулирования роста волос и поддержания влажности кожи головы..

7. Избегайте средства для истончения волос

Не менее важно, как питать волосы, избегать сушильных средств, красок и утюжков для волос.

Эти продукты могут вызвать сухость, ломкость и истончение волос. Тонкие и слабые волосы будут более подвержены выпадению.

Не только справляясь с жалобами на выпадение волос, вы также можете использовать описанные выше способы для питания волос, чтобы поддерживать здоровье волос и кожи головы и создавать чистые и блестящие волосы.

Если некоторые способы удобрения волос не помогли преодолеть возникшие у вас жалобы, обратитесь к врачу, чтобы можно было провести надлежащее обследование и лечение для удобрения ваших волос.