optimusveterinaria.com

Заниматься чем-то дома в сопровождении стакана сока гуавы звучит восхитительно, правда, беременные женщины? Помимо восхитительного вкуса, гуава имеет множество преимуществ для здоровья беременных женщин и плода. тебе известно. Любопытно, каковы преимущества? Узнай здесь, давай!

В Индонезии гуава или гуава - это фрукт, который относительно легко найти по вполне доступной цене. Гуава также известна как фрукт, который помогает укрепить иммунитет организма. Это связано с тем, что гуава содержит витамин С, который действует как антиоксидант, защищая иммунные клетки от повреждения свободными радикалами.

Это преимущества гуавы, которые могут получить беременные женщины

В 100 граммах (1 крупный плод) гуавы содержится около 87 мг витамина С. Этого количества достаточно для рекомендуемой суточной нормы витамина С для беременных женщин. Помимо витамина С, гуава также содержит различные другие питательные вещества, необходимые во время беременности. Эти питательные вещества включают:

• Углеводов
• Волокно
• Минералы, такие как кальций, фосфор, натрий, калий, медь и цинк.
• Бета-каротин
• Витамины B1, B2, B3 и B9

Учитывая множество питательных веществ, содержащихся в гуаве, неудивительно, что этот фрукт приносит много пользы для здоровья, особенно для развития плода. Ниже приведены различные преимущества гуавы, которые беременным женщинам стыдно упускать:

1. Увеличивает всасывание железа.

Помимо поддержания иммунитета, витамин С, содержащийся в гуаве, может увеличить абсорбцию железа в организме беременных женщин. Известно, что железо играет важную роль в доставке кислорода плоду.

Беременным нужно знать, что во время беременности количество необходимого железа увеличивается в 2 раза. При недостатке железа беременные женщины подвержены риску развития анемии, из-за которой беременные могут чувствовать головокружение, усталость и слабость.

2. Профилактика врожденных дефектов ребенка.

Содержание витамина B9 или фолиевой кислоты в гуаве делает ее идеальным выбором для молодых беременных женщин и плода, который они содержат. Это связано с тем, что фолиевая кислота играет важную роль в образовании, восстановлении и функционировании ДНК, что влияет на рост плаценты и развитие плода.

Адекватное питание витамином B9 или фолиевой кислотой во время беременности снизит риск дефектов мозга и нервов ребенка, таких как анэнцефалия и расщелина позвоночника.

3. Преодоление проблем с пищеварением.

Во время беременности часто возникают проблемы с пищеварением. Даже в этом случае это состояние может вызывать у беременных женщин дискомфорт и мешать повседневной деятельности.

ТеперьКлетчатка, содержащаяся в гуаве, может помочь облегчить проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть у беременных женщин, такие как рефлюкс, диарея и запор. Кроме того, адекватное потребление клетчатки во время беременности предотвратит запоры у беременных.

4. Снизьте высокое кровяное давление.

Все беременные женщины подвержены риску преэклампсии - осложнения беременности, характеризующегося повышенным кровяным давлением. ТеперьБеременные женщины могут использовать гуаву, чтобы снизить риск преэклампсии.

Есть исследование, которое утверждает, что регулярное ежедневное употребление гуавы может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Несмотря на то, что необходимы дальнейшие исследования, нет ничего плохого в том, что беременные женщины пробуют его. Правильно?

5. Поддерживает формирование органов плода.

Содержание меди в гуаве служит для образования большего количества красных кровяных телец для удовлетворения потребностей плода в кислороде и питательных веществах. Мало того, этот минерал также поддерживает формирование сердца, кровеносных сосудов, а также скелетной и нервной системы ребенка в утробе матери.

Польза гуавы не только для решения общих проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются беременные женщины, но и для поддержки развития плода. Чтобы получить эти полезные преимущества, беременным женщинам рекомендуется включать гуаву в свой ежедневный рацион, да.

Беременным женщинам можно подавать гуаву, употребляя в пищу фрукты напрямую или выпивая их в виде сока. Убедитесь, что беременные женщины вымыли и очистили кожуру перед употреблением, чтобы избежать бактерий, которые могут прилипнуть к кожуре фруктов.

Помимо гуавы, не забывайте удовлетворять потребности в питательных веществах с помощью различных других здоровых продуктов, чтобы поддержать развитие плода, да. Беременные женщины могут проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать правильную пищу, потребляемую во время беременности.