optimusveterinaria.com

Преимущества паккой могут быть неизвестны многим. Фактически, овощи, которые легко найти на рынке, содержат множество важных питательных веществ, которые эффективно защищают организм от ряда заболеваний.

Паккой или бок Чой содержит клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут улучшить здоровье тела. Сладкий вкус и хрустящая текстура делают паккой очень дорогое удовольствие.

Pakcoy также включает низкокалорийные продукты, которые можно включить в меню здорового питания. Кроме того, паккой очень легко употреблять. Помимо обжаривания или приготовления супа, этот овощ также можно есть сырым.

Различные преимущества Pakcoy для здоровья

Pakcoy является источником витамина A, витамина C, витамина K, витамина B6, фолиевой кислоты, антиоксидантов бета-каротина и кальция. Благодаря довольно разнообразному питательному составу паккой можно получить несколько преимуществ, а именно:

1. Предотвратить рак

Pakcoy содержит химические соединения, такие как флавоноиды и изотиоцианат, которые могут предотвратить рак. Было показано, что это соединение защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и канцерогенными веществами, которые могут вызвать рак.

Польза паккой в ​​предотвращении рака также подтверждается рядом исследований. В этих исследованиях регулярное употребление паккой может предотвратить появление нескольких типов рака, таких как рак прямой кишки, рак простаты, рак легких и рак груди.

2. Снижает кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний.

Как пища, богатая кальцием и калием, паккой естественным образом помогает контролировать кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, витамин B6 и фолиевая кислота в паккой также могут помочь снизить выработку соединений, которые вызывают повреждение кровеносных сосудов и сердечной мышцы.

3. Улучшение здоровья глаз.

Еще одним важным преимуществом паккой является то, что он помогает поддерживать здоровье глаз и предотвращает различные глазные заболевания, такие как сухость глаз, дегенерация желтого пятна и катаракта. Это благодаря обильному содержанию в паккой витамина А и бета-каротиновых антиоксидантов.

4. Укрепляет кости.

Содержание железа, кальция, фосфора, магния и витамина К в паккой способствует поддержанию здоровья костей и зубов. Этот овощ также может быть вариантом получения кальция на растительной основе, если вы не можете есть молочные продукты.

5. Здоровая пищеварительная система.

Паккой также является отличным источником клетчатки. Соблюдая адекватное потребление клетчатки, вы избежите различных проблем с пищеварением. Кроме того, паккой также является овощем с низким содержанием углеводов, который безопасен для пациентов. синдром раздраженного кишечника (СРК) и болезнь Крона, при которых часто возникают боли в животе, диарея и запоры.

Преимущества паккой не только в этом. Этот овощ также является хорошим источником питания для беременных женщин и плодов, питает кожу и волосы и укрепляет иммунную систему.

Чтобы получить максимальную пользу от паккой, выбирайте паккой со свежими ярко-зелеными листьями и чистыми белыми стеблями. Эти овощи также следует хранить в холодильнике в неплотном или перфорированном полиэтиленовом пакете в течение 3-4 дней. Pakcoy не нужно мыть перед хранением.

У паккой действительно много преимуществ, и вы можете включить его в свое ежедневное меню. Однако будьте осторожны при употреблении паккой, если у вас проблемы с щитовидной железой. Причина в том, что этот овощ входит в сорт овощей. зобогенный которые могут нарушить функцию щитовидной железы при чрезмерном употреблении.

Есть способ, которым вы все еще можете наслаждаться паккой, не беспокоясь об этих побочных эффектах, а именно, придерживаясь разнообразной диеты и обеспечивая достаточное потребление йода.

Если у вас все еще есть вопросы о преимуществах паккой или, возможно, вы хотите убедиться, что потребление паккой связано с вашим состоянием здоровья, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.