optimusveterinaria.com

За горьким вкусом кроется множество преимуществ горькой дыни для здоровья. Эти преимущества связаны с содержанием в ней питательных веществ, которые делают горькую дыню хорошей для контроля уровня холестерина, похудания и поддержания выносливости.

Паре или Momordica charantia очень известен своим горьким вкусом. Тем не менее, немало индонезийцев любят есть его путем варки, обжаривания или переработки в различные виды пищи.

Горькая дыня не только в качестве пищевого ингредиента, но и давно известна как средство традиционной медицины для лечения различных заболеваний, таких как колит, камни в почках и диабет.

Известно, что пар богат клетчаткой и содержит макроэлементы, а именно углеводы, белок и жир. Кроме того, горькая дыня также содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, фолиевая кислота и железо.

Горькая дыня богата не только различными питательными веществами, перечисленными выше, но и антиоксидантами, такими как флавоноиды, фенолы и изофлавоны.

Различные преимущества горькой дыни для здоровья

Благодаря содержанию в ней антиоксидантов и питательных веществ горькая дыня может принести множество преимуществ для здоровья организма. Ниже приведены некоторые из преимуществ:

1. Контролируйте уровень сахара в крови.

Известно, что Паре увеличивает выработку гормона инсулина, который может расщеплять глюкозу до энергии в организме, чтобы можно было контролировать уровень сахара в крови. Это делает горькую дыню полезной для диабетиков.

Однако эффективность и безопасность употребления горькой дыни для снижения уровня сахара в крови все еще требует дальнейшего изучения.

2. Снижает уровень холестерина

Несколько исследований показали, что экстракт горькой дыни может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, тем самым предотвращая накопление холестерина и снижая риск сердечных заболеваний. Это преимущество связано с содержанием в нем клетчатки, калия и антиоксидантов.

3. Подавляет рост раковых клеток

Считается, что содержание антиоксидантов в горькой дыне препятствует росту и распространению раковых клеток, таких как рак желудка, рак толстой кишки, рак легких и рак груди.

Однако исследования о пользе горькой дыни для предотвращения рака все еще ограничены, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

4. Запретить распространение вирусных инфекций.

Основываясь на нескольких исследованиях, считается, что горькая дыня обладает противовирусными свойствами, которые могут препятствовать распространению вирусных инфекций в организме. На самом деле, считается, что антивирусное содержание горькой дыни может сдерживать распространение вируса ВИЧ. Однако преимущества этой горькой тыквы еще предстоит изучить.

5. Поддерживайте идеальную массу тела

Паре - это фрукт с низким содержанием калорий и жиров, поэтому он подходит для тех, кто сидит на диете. Кроме того, горькая дыня содержит большое количество клетчатки, поэтому она может обеспечить более длительный полный эффект и подавить чрезмерный аппетит.

Однако для достижения максимальных результатов рекомендуется продолжать вести здоровый образ жизни, регулярно занимаясь физическими упражнениями, употребляя питательную пищу и получая достаточно времени для отдыха.

Некоторые из перечисленных выше преимуществ показывают, что горькая дыня полезна для здоровья. Однако убедитесь, что вы выбираете горькую дыню, свежую и в хорошем состоянии. Чтобы уменьшить горький вкус горькой дыни, можно замочить ее в соленой воде на 30–45 минут.

Если у вас все еще есть вопросы о пользе горькой дыни или о правильном количестве ее приема в зависимости от вашего состояния здоровья, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.