Различные преимущества корицы для здоровья и побочные эффекты

Корица имеет множество преимуществ для здоровья, от уменьшения воспаления до лечения бактериальных и грибковых инфекций. Однако у этого травяного растения есть и побочные эффекты. Чтобы было безопаснее употреблять корицу, давайте узнаем, каковы ее преимущества и побочные эффекты.

Корица - восхитительная специя с характерным ароматом. Помимо того, что корица обычно используется в качестве приправы для приготовления пищи, ее также можно перерабатывать в эфирные масла и традиционные лекарства для лечения различных заболеваний и проблем со здоровьем.

Различные преимущества корицы для здоровья

Корица содержит белок, клетчатку, кальций, железо, калий, селен, фосфор, витамин A, витамин B, витамин K, а также вещества, обладающие антиоксидантным, антибактериальным и противовоспалительным действием.

Неудивительно, что благодаря этим ингредиентам корица полезна для здоровья. Вот некоторые из них:

1. Уменьшить воспаление и боль.

Антиоксидантное содержание полифенолов и флавоноидов в корице делает ее полезной для снятия воспаления, ускорения заживления ран и предотвращения повреждения клеток и тканей свободными радикалами.

Между тем, обезболивающий эффект корицы можно использовать для лечения болей у пациентов с головными, зубными, суставными и мышечными болями.

2. Снижение уровня сахара в крови.

Несколько исследований показали, что экстракт корицы может снизить уровень сахара в крови и сохранить его стабильным. Кроме того, известно, что корица улучшает действие и эффективность гормона инсулина у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, а также предотвращает возникновение диабета и инсулинорезистентности у здоровых людей.

3. Поддерживайте здоровье сердца.

Несколько исследований говорят, что экстракт корицы может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, которые являются типами плохих жиров, которые могут вызвать закупорку кровеносных сосудов (атеросклероз).

Эти преимущества делают корицу одним из лучших травяных растений, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечные заболевания.

4. Контролировать артериальное давление.

Это тоже одно из преимуществ корицы, которое очень жаль упускать. Корица богата калием и антиоксидантами, поэтому хороша для контроля артериального давления и предотвращения гипертонии.

Однако, чтобы получить максимальную пользу от корицы, вам также необходимо вести здоровый образ жизни, а именно регулярно заниматься спортом, не курить, придерживаться сбалансированной питательной диеты и ограничивать потребление соли.

5. Борется с грибковыми и бактериальными инфекциями.

Действующее вещество Коричный альдегид Считается, что корица помогает бороться с различными типами инфекций, такими как грибковые инфекции, вызывающие респираторные проблемы, и бактериальные инфекции, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта.

Считается, что в дополнение к указанным выше преимуществам корица предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера, помогает бороться с вирусом ВИЧ и подавляет рост раковых клеток.

Однако эффективность корицы как натурального лекарства требует дальнейшего изучения. Также не рекомендуется чрезмерное потребление корицы, учитывая, что это растение содержит кумариновые вещества, которые могут стать вредными для здоровья при употреблении в больших количествах.

Эти побочные эффекты включают:

  • Раздражение или язвы во рту и губах
  • Снижение уровня сахара в крови бывает слишком резким или гипогликемическим
  • Проблемы с дыханием, особенно у людей, страдающих астмой.
  • Повреждение или нарушение функции печени
  • Боль в животе
  • Расстройства пищеварения, такие как рвота и диарея.

Для большей безопасности рекомендуется знать безопасную дозу корицы для ежедневного употребления, а именно:

  • добрый сладкий Кассия: 0,5–4 грамма или эквивалент 1 чайной ложки
  • Тип корицы Ceyon: 5 граммов или 2,5 чайных ложки.

Это связано с содержанием кумарина в корице. Кассия выше, чем тип корицы Ceyon.

Вы также не должны принимать корицу в виде трав или добавок вместе с лекарствами, чтобы избежать взаимодействия с ними.

Если вы хотите получить пользу от корицы для лечения определенных заболеваний, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Это важно для обеспечения безопасности и эффективности потребления корицы против вашего состояния.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found