optimusveterinaria.com

Дети, которые молчат и отказываются от еды, часто сбивают родителей с толку. Не позволяйте детям испытывать нарушения роста из-за голодовки или придирчивой пищи. Поэтому важно искатьумеют поднять у ребенка аппетит.

Аппетит человека контролируется гормонами грелином и лептином. Гормон грелин увеличивает аппетит, а гормон лептин снижает аппетит и подавляет чувство голода. В желудке выделяется гормон грелин, который затем сигнализирует о голоде в мозг.

Родители могут оценить калорийность ребенка так, чтобы она была не меньше его потребности. Ежедневные потребности детей в калориях различаются в зависимости от их возраста, пола и физической активности. В среднем детям в возрасте 2–3 лет требуется около 1000 калорий в день, в возрасте 4–8 лет - 1200–1800 калорий в день, а детям 9–13 лет - 1600–2200 калорий в день.

Простые способы повысить аппетит у детей

Отсутствие аппетита у детей и взрослых может быть вызвано различными причинами, включая стресс, напряжение, побочные эффекты лекарств, непривлекательный вкус и внешний вид пищи или наличие определенных заболеваний. Как преодолеть это, конечно, нужно приспособить к причине.

Однако есть несколько способов повысить аппетит ребенка, в том числе:

• Избегайте принудительных действий

  Действия родителей, которые заставляют своих детей есть из-за беспокойства, могут спровоцировать напряжение во время еды. Это может сделать ребенка менее чувствительным к голоду в более позднем возрасте.

• Создайте привлекательную витрину с едой

  Красочное блюдо привлечет внимание, поэтому есть надежда, что оно сделает трапезу приятной. Попробуйте комбинировать овощи разного цвета и подавать их с источниками углеводов, белков и жиров в сбалансированной пище. Это в значительной степени поддержит адекватность питания детей.

• Флиртуйте с запахом еды

  Привлечь аппетит можно также за счет приятного и соблазнительного аромата еды. Вы можете подавать теплую пищу, которая только что закончилась, или разогреть ее перед подачей на стол.

• Делить небольшими порциями

  Полная тарелка еды может снизить аппетит. Разделите его на более мелкие порции, чтобы подавать несколько раз. Кроме того, будет проще приготовить небольшие порции.

• Создавайте уникальные и новые кулинарные творения

  Если давать одно и то же еду каждый день, вашему малышу может скучать, и он может отказаться от еды. Чтобы обойти это, попробуйте создавать разнообразные продукты с уникальными и разнообразными творениями. Это не только возбудит любопытство к новым продуктам, но и дополнит питательную ценность, которую получает ваш малыш.

• Ограничьте употребление напитков во время еды

  Чтобы поддерживать аппетит и не чувствовать сытости, не следует пить слишком много во время еды. После еды давайте ребенку воду, сок, чай или другие напитки.

• Привлекайте детей к приготовлению еды

  Возьмите детей за покупками и приготовьте еду для сервировки. У родителей будет возможность узнать, какую пищу любят их дети, а также объяснить, как правильно питаться. Таким образом, ребенок будет более возбужден, когда

• Проконсультируйтесь к доктор

  Если нарушения аппетита не проходят, проконсультируйтесь с врачом. Дефицит некоторых витаминов и минералов, таких как цинк, как известно, снижает аппетит и вызывает нарушение вкуса. Предварительные исследования, проведенные на животных, показали, что добавление цинк может повысить аппетит в случае дефицита цинк в ближайщем будущем.

Не спешите давать добавки или травы, когда ребенку трудно есть. Перед тем, как давать детям какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Попробуйте сначала применить этот метод, чтобы повысить аппетит ребенка, чтобы дети хотели есть и их потребности в питании по-прежнему удовлетворялись.