optimusveterinaria.com

Популярность зеленого кофе для диеты начала распространяться с тех пор, как появляться заявление с указанием что содержание способно похудеть. Но по факту,пока нет учиться кто может доказать претензии.

Зеленый кофе или зеленый кофе сырые необжаренные кофейные зерна. Зеленый кофе для диеты обычно упаковывают в виде экстрактов и добавок. Но прежде чем употреблять зеленый кофе, давайте сначала рассмотрим его эффективность и риски для здоровья.

К. эффективностьopЧАСзеленыйдля диеты согласно исследованиям

Утверждается, что зеленый кофе для диеты имеет много преимуществ для здоровья, поскольку содержит соединения хлорогеновой кислоты. Считается, что это вещество обладает антиоксидантным действием, которое помогает похудеть и препятствует накоплению жира. Считается, что зеленый кофе также хорошо влияет на здоровье мозга.

И обычный кофе (жареные кофейные зерна), и зеленый кофе действительно содержат хлорогеновую кислоту. Однако содержание хлорогеновой кислоты в зеленом кофе выше, потому что кофейные зерна не проходят процесс обжарки. Процесс обжарки кофейных зерен действительно может снизить количество хлорогеновой кислоты.

ТеперьСчитается, что высокий уровень хлорогеновой кислоты в зеленом кофе может привести к снижению веса. Но, к сожалению, исследования, проведенные до сих пор, все еще носят небольшой объем, поэтому невозможно установить эффективность зеленого кофе и его безопасность при длительном употреблении.

Риски и побочные эффекты зеленого кофе для диеты

Как и в обычном кофе, зеленый кофе также содержит кофеин. Следовательно, этот кофе может вызывать те же побочные эффекты, что и обычный кофе, а именно:

• Головная боль.
• Расстройства пищеварения, такие как тошнота и вздутие живота.
• Тяжело заснуть.
• Биение сердца.
• Частое мочеиспускание.

Из-за содержания кофеина зеленый кофе не подходит людям с тревожными расстройствами, остеопорозом, диабетом, высоким кровяным давлением, глаукомой, расстройствами пищеварения или нарушениями свертываемости крови.

Зеленый кофе также подвержен риску взаимодействия с разжижающими кровь лекарствами и стимуляторами, а именно с лекарствами или веществами, которые могут повысить активность нервной системы в головном мозге. Поэтому не пейте зеленый кофе, если вы принимаете эти препараты.

Если вы хотите употреблять зеленый кофе в качестве диеты, настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Особенно, если вы страдаете определенными заболеваниями, такими как диабет и высокое кровяное давление, или принимаете лекарства. При применении добавок зеленого кофе у детей и беременных женщин также следует проконсультироваться с врачом.

Употребление зеленого кофе во время диеты может помочь в похудании, но эксперты сходятся во мнении, что нет более эффективного и безопасного способа похудеть, чем обычная диета и упражнения.