optimusveterinaria.com

Есть женщины, которые быстро беременеют, хотя замужем всего несколько месяцев. Однако есть и женщины, которые годами состоят в браке и планируют беременность, но никогда не имели двух тел. Если вы женщина, у которой проблемы с зачатием, попробуйте изменить потребление, употребляя удобряющие пищу.

На самом деле, эксперты все еще обсуждают взаимосвязь между едой и беременностью, потому что на самом деле есть женщины, которые могут забеременеть, даже если они не регулярно употребляют удобряющие продукты. Но, по мнению некоторых экспертов, у некоторых женщин, испытывающих трудности с зачатием, есть вероятность того, что более качественное питание может помочь оплодотворить матку. Говорят, то, что вы едите, также влияет на ваше тело.

Предлагаемые типы еды

Следующие виды продуктов питания могут помочь в питании матки:

• Мясо

  Можно есть нежирную говядину и курицу. Помимо большого количества белка, мясо богато полезными для него питательными веществами, а именно железом. Рекомендуется не употреблять более трех порций в день. Согласно исследованиям, чрезмерное потребление животного белка может снизить фертильность.

• Белковые растения

  Если вы вегетарианец или хотите найти альтернативные белковые продукты, вы можете есть соевые бобы (темпе или тофу), горох или арахис. Этот вид удобрений не только дешевле, но и содержит меньше жира и калорий, чем мясо, поэтому можно поддерживать массу тела. По мнению экспертов, употребление животных и растительных белков может повысить вашу фертильность.

• Рыба

  Вещества, которые улучшают вашу репродуктивную способность, - это жирные кислоты омега-3. Эти вещества можно найти в таких рыбах, как лосось, тунец, сардины и сом. Однако есть опасения, что рыба может быть загрязнена ртутью, веществом, которое может быть вредным для матки. В качестве меры предосторожности рекомендуется не употреблять более 340 граммов в неделю. Если вы все еще беспокоитесь или не любите рыбу, вы можете получить пользу омега-3 из миндаля, грецких орехов и яиц, обогащенных омега-3 или DHA.

• Молочные продукты

  Помимо того, что они полезны для здоровья костей, молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт, также могут быть полезны в качестве продуктов, обогащающих организм. Выбирайте продукты с низким содержанием жира или обезжиренные. 

• Сложные углеводы

  Возможно, все это время вы потребляете только очищенные зерна или очищенные углеводы, такие как белый рис и белый хлеб. Попробуйте сейчас заменить его продуктами из цельного зерна или сложных углеводов, такими как коричневый рис, цельнозерновой хлеб или цельнозерновые злаки. Продукты из цельного зерна содержат важные для фертильности питательные вещества, такие как витамины группы B, антиоксиданты и железо. Эти питательные вещества теряются в рафинированных углеводах. Более того, есть исследования, согласно которым потребление рафинированных углеводов может повысить уровень сахара в крови и уровень инсулина. Это увеличение может повлиять на репродуктивные гормоны и нарушить менструальный цикл. На самом деле, обе вещи должны работать нормально, если вы хотите забеременеть. Но наоборот, если вы едите сложные углеводы.

• Продукты, содержащие цинк

  Это вещество очень важно, если вы хотите забеременеть. Цинк может облегчить менструальный цикл и увеличить производство качественных яиц. Лучший источник цинка - в устрицах. Однако, если вам сложно его найти или он вам не нравится, вы можете воспользоваться преимуществами цинка, хотя и в меньшем количестве, в яйцах, молочных продуктах, цельнозерновых продуктах, финиках, говядине и курице.

• Зуриатский ямс и фрукты

  То же самое и с зуриатом. Хотя это не было научно доказано, считается, что этот фрукт, который широко распространен на Ближнем Востоке, увеличивает женскую фертильность благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

В качестве дополнительного приема вы можете принимать специальные витамины или поливитамины, чтобы покрыть дефицит питательных веществ, который вы, возможно, не сможете получить полностью из одних пищевых продуктов. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим акушером, чтобы получить нужные витамины.

Есть надежда, что употребление удобряющих продуктов в течение 3–2 месяцев поможет оплодотворить вашу матку. Во время этого процесса вам следует избегать продуктов, которые снижают ваши шансы на беременность, например продуктов, содержащих насыщенные жиры, кофеин, сырых продуктов и непастеризованных продуктов из коровьего молока.

Хотя не было доказано, что существуют продукты для плодородия, которые могут значительно повысить фертильность, эта диета, безусловно, может сделать вас более здоровым и подготовленным к беременности. Помимо оплодотворения матки, вы также можете попробовать несколько позы для секса, чтобы быстро забеременеть.