optimusveterinaria.com

Токсическая позитивность это состояние, когда человек требует от себя или других всегда думать и действовать положительно и отвергать отрицательные эмоции. Положительный взгляд на вещи - это хорошо, но в сочетании с избеганием отрицательных эмоций это может негативно повлиять на психическое здоровье. тебе известно.

Кто-то в ловушке токсическая реакция будет и дальше стараться избегать негативных эмоций, таких как грусть, гнев или разочарование, из-за того, что произошло. На самом деле, отрицательные эмоции тоже важно чувствовать и выражать.

Отрицание негативных эмоций, которое продолжается в долгосрочной перспективе, может привести к различным проблемам психического здоровья, таким как тяжелый стресс, длительное беспокойство или печаль, нарушения сна, злоупотребление наркотиками, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.

Узнай характеристики Токсичность

Токсическая позитивность обычно приходит через речь. Люди, у которых есть такие мысли, могут часто давать советы, которые кажутся положительными, но на самом деле испытывают отрицательные эмоции.

Кроме того, есть некоторые вещи, которые указывают на то, что кто-то попал в ловушку внутри токсическая позитивность, среди прочего:

• Скрытие чувств, которые действительно ощущаются
• Впечатлен, чтобы избежать неприятностей или позволить им
• Чувство вины при чувстве или выражении отрицательных эмоций
• Попытка ободрить других, но часто сопровождается заявлениями, которые кажутся унизительными, например, произнесение предложения "Не сдавайся, почему ты не можешь"
• Часто произносите предложения, в которых вы сравниваете себя с другими, например, «Тебе повезло больше, есть еще много людей, которые страдают больше тебя»
• Высказывание предложения, в котором обвиняется, например, человек, попавший в беду. «Попробуй, посмотрим на положительную сторону. В конце концов, это тоже твоя вина, верно? "

Возможно, положительные предложения призваны укрепить себя или проявить сочувствие к проблемам, с которыми сталкиваются другие. Однако это не значит, что вы можете быть настолько позитивными, что игнорируете отрицательные эмоции. Все лишнее - плохо, как и положительное отношение и мысли.

Помимо речи, социальные сети также могут вызывать токсическая реакция. Бессознательно социальные сети заставляют всех соревноваться, чтобы показать лучшую сторону своей жизни. Когда мы видим других людей, чья жизнь кажется более совершенной, возможно, нам легче становится грустить и впадать в депрессию.

Даже когда вам очень грустно, как можно больше освещайте это в социальных сетях. Это заставляет нас отвергать все негативные эмоции, потому что мы хотим всегда выглядеть идеально, как мир, который показывают в социальных сетях.

Как избежать Токсичность

Чтобы избежать токсическая реакция и его плохие последствия, и не быть источником токсическая реакция для других вы можете попробовать следующие советы:

1. Чувствуйте негативные эмоции и управляйте ими.

Негативные эмоции, которые вы испытываете, не нужно сдерживать или отрицать. Чувства и эмоции, как отрицательные, так и положительные, - это нормально для человека.

Для этого вы можете выразить свои чувства, чтобы не стать токсическая реакция. Попробуйте рассказывать истории и жалобы тому, кому вы доверяете и понимаете ваши чувства. Если вы чувствуете дискомфорт, можете записать это в дневник.

2. Постарайтесь понять, а не осуждать

Негативные чувства, которые испытываете вы или другие люди, могут возникать из-за различных триггеров, от стресса на работе, в семье или финансовых проблемах до симптомов определенных психических расстройств, таких как психические расстройства. настроение.

Поэтому постарайтесь понять эти чувства и найти правильный способ избавиться от них.

Если это случилось с вашим другом, позвольте ему выразить эмоции, которые он испытывает. Конечно, каждый не хочет, чтобы его судили, особенно потому, что он честен со своими чувствами. Поэтому вместо того, чтобы дать впечатляющий комментарий осуждающий, попробуй посочувствовать.

3. Избегайте проблем со сравнением.

У каждого свои вызовы и проблемы. То, что вы считаете легким и трудным, определенно отличается от того, что думают другие люди. Вы можете почувствовать, что это легко, когда другим людям это очень сложно, и наоборот.

Поэтому несправедливо сравнивать свои проблемы с проблемами других людей. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, лучше попытаться понять и утешить себя, чтобы ваше состояние и чувства восстановились.

4. Сократите использование социальных сетей.

Потому что социальные сети могут вызвать или усугубить токсическая реакция, было бы лучше, если бы вы попытались сократить его использование. Также управляйте своими учетными записями в социальных сетях, избавляйтесь от людей, которые всегда оставляют сообщения, которые бесполезны или могут спровоцировать ваши эмоции.

Вместо того, чтобы тратить время на прокрутка в социальных сетях, лучше работать продуктивно, выполняя незавершенные задачи, оттачивая навыки, мне время, или другие занятия, которые делают вас счастливыми.

Узнав характеристики токсическая реакция, теперь ты больше не можешь этого делать, да. Также примените, как избежать токсическая реакция то, что было описано выше, чтобы вы избегали такого отношения и не становились источником токсическая реакция для других.

Помните, что чувствовать себя хорошо - это нормально. Не нужно отрицать свою печаль и делать вид, будто вы всегда счастливы. У каждого свой цвет. Есть потери, которые мы можем чувствовать счастливыми и удовлетворенными, бывают моменты, когда мы можем чувствовать себя грустными и разочарованными.

Если вы застряли в токсическая реакция пока вы не почувствуете, что качество вашей жизни ухудшилось, не стесняйтесь проконсультироваться с психологом, хорошо?