optimusveterinaria.com

Употребление в пищу продуктов, снижающих уровень сахара в крови, является одним из способов поддержания стабильного уровня сахара в крови у диабетиков. У этих типов продуктов есть разные способы контроля уровня сахара в крови, от замедления высвобождения углеводов до повышения чувствительности к инсулину.

Диабет - это заболевание, при котором уровень сахара в крови превышает нормальные пределы, потому что организм не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм больше не может эффективно использовать инсулин (инсулинорезистентность).

Если у вас диабет, поддерживать уровень сахара в крови будет сложнее. Особенно, если пациенты с диабетом имеют привычку употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов или сладкие продукты с высоким содержанием сахара.

Теперь, Чтобы диабетики могли оставаться здоровыми, необходимо поддерживать уровень сахара в крови. Один из них - контролировать ежедневное потребление пищи и употреблять продукты, снижающие уровень сахара в крови.

Это продукты, снижающие уровень сахара в крови

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, диабетикам необходимо придерживаться сбалансированной и питательной диеты, состоящей из углеводов, полезных жиров, белков, а также есть несколько типов хороших продуктов, которые помогают снизить уровень сахара в крови, а именно:

1. Орехи

Орехи, например, миндаль или миндаль., может помочь регулировать и снизить повышение уровня сахара в крови. Считается, что это связано с различным содержанием питательных веществ в орехах и низким гликемическим индексом этих продуктов, снижающих уровень сахара в крови.

Одно исследование показало, что люди, потреблявшие около 30 граммов миндаль или другие орехи каждый день имеют более низкий и стабильный уровень глюкозы.

2. Помидор

Помидоры содержат антоцианы и ликопин, который классифицируется как антиоксидант. Говорят, что вещество, содержащееся в помидорах, имеет эффект, аналогичный противодиабетическому препарату акарбозе, который может замедлять и уменьшать выброс сахара в кровь.

Лабораторное исследование на животных также показало, что ликопин, которого много во фруктах и ​​овощах, таких как помидоры, может улучшить показатели инсулина, так что уровень сахара в крови может снизиться.

3. Авокадо.

Авокадо может быть одним из продуктов, снижающих уровень сахара в крови. Согласно исследованиям, авокадо может снизить риск диабета благодаря содержащимся в нем полезным жирам и минералам. Это питательное вещество работает за счет повышения чувствительности организма к инсулину, поэтому уровень сахара в крови легче снижается.

4. Вишня

Помимо помидоров, вишня также богата антоцианы что может повлиять на чувствительность организма к инсулину. Если чувствительность организма к инсулину снижается, гормон не может должным образом контролировать уровень сахара в крови.

Поэтому употребление в пищу продуктов, содержащихантоцианы регулярно может повышать чувствительность организма к инсулину.

5. Продукты с высоким содержанием белка.

Один из видов продуктов, эффективных для снижения уровня сахара в крови, - это продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, рыба и орехи. Яйца и рыба также содержат полезные жиры омега-3, которые уменьшают воспаление и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Этот вид пищи полезен не только при диабете, но и предотвращает сердечные заболевания.

6. Яблочный уксус.

Чтобы снизить уровень сахара в крови, вы можете выпить столовую ложку яблочного уксуса, смешанную со стаканом воды. Считается, что яблочный уксус, богатый антиоксидантами, снижает уровень сахара в крови в организме, но неясно, как он работает и как напрямую влияет на лечение диабета.

7. Пажитник

Семена пажитникатакже называемый пажитником или халбах, богат растворимой клетчаткой. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень сахара в крови, замедляя переваривание и всасывание углеводов, поэтому уровень сахара в крови не повышается резко.

Эта трава также может повысить эффективность инсулина, так что клетки организма могут лучше использовать глюкозу. В результате будет легче упасть уровень сахара в крови.

Приведенные выше продукты, снижающие уровень сахара в крови, можно попробовать в качестве основного приема пищи или перекуса, но вам все же рекомендуется не переусердствовать. Употребление продуктов, снижающих уровень сахара в крови, также следует ограничить, если вы регулярно принимаете лекарства от диабета. Это необходимо для предотвращения гипогликемии или слишком низкого уровня сахара в крови.

Имейте в виду, что продукты, снижающие уровень сахара в крови, сами по себе не могут эффективно лечить диабет. Диабетикам также необходимо регулярно заниматься спортом, снижать стресс и бросить курить.

Если вам сложно контролировать уровень сахара в крови только с помощью диеты и физических упражнений, обратитесь за лечением к врачу.