Различные преимущества Шрикая для здоровья

Польза шрикайя для здоровья очень разнообразна. Считается, что несколько типов веществ и питательных веществ, содержащихся в фруктах, листьях, семенах и стеблях сахарного яблока, оказывают хорошее влияние на здоровье. поддерживать здоровье и профилактика болезней.

Срикайя - это один из видов фруктов, который растет в тропических и субтропических регионах, включая Индонезию. Натуральные экстракты плодов, листьев и кожицы широко используются для различных целей, например, в пищевой и косметической промышленности, а также в лечебных травах.

Плоды шрикаи, обладающие сладким вкусом, часто употребляют в пищу напрямую, но также могут использоваться в качестве фруктового сока. В шрикаи содержится около 60-100 калорий и множество полезных веществ, в том числе:

  • Углеводы.
  • Белки.
  • Волокно.
  • Витамины, особенно витамин C и витамин B.
  • Минералы, такие как кальций, магний, калий, фосфор и железо.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам, шрикайя также содержит много антиоксидантов. Типы антиоксидантов, которые широко содержатся в фруктах шрикая, - это полифенолы.

Каковы преимущества фруктов шрикайя?

Считается, что фрукты шрикайя обладают множеством питательных веществ, поэтому они полезны для здоровья, в том числе:

1. Поддерживайте здоровую пищеварительную систему.

Срикайя - хороший источник клетчатки для здоровой пищеварительной системы. Регулярно потребляя клетчатку, организм избегает различных проблем с пищеварением, одной из которых является диарея.

Кроме того, содержание антиоксидантов и сложных углеводов в шрикаи также делает этот фрукт полезным для поддержания роста полезных микробов в кишечнике.

2. Повышение выносливости.

Поскольку фрукт шрикайя содержит много полифенольных антиоксидантов и витамина С, он полезен для поддержания иммунной системы. С сильной иммунной системой организм будет сильнее противостоять инфекциям, поэтому заболеть непросто.

3. Снижает риск рака.

Когда свободные радикалы накапливаются, организм легко испытает повреждение клеток и воспаление. Со временем это может увеличить риск различных заболеваний, в том числе рака. Чтобы уменьшить количество свободных радикалов, организму необходимо адекватное потребление антиоксидантов.

Один из способов получить антиоксиданты - есть продукты, богатые антиоксидантами, в том числе фрукты шрикайя.

4. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Неконтролируемое высокое кровяное давление может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний (сердца и кровеносных сосудов), таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт.

Польза шрикайи для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний заключается в предотвращении гипертонии. Считается, что этот эффект связан с содержанием в плодах шрикаи калия, магния, антиоксидантов и клетчатки.

5. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови.

Плод шрикайя имеет средний гликемический индекс. То есть польза шрикайи может предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Несколько исследований также показывают, что экстракт листьев шрикайи также способен поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать дозу инсулина. Таким образом, фрукты шрикайя по-прежнему полезны для диабетиков.

6. Избавьтесь от вшей и перхоти.

Несколько исследований показали, что экстракт семян шрикайи, применяемый вместе с кокосовым маслом, оказывается эффективным при лечении головных вшей и перхоти. Однако его следует использовать с осторожностью и не допускать попадания в глаза, поскольку он может вызвать раздражение и повреждение глаз. При попадании в глаза экстракт семян шрикаи может вызвать кератит.

Считается, что в дополнение к различным преимуществам, описанным выше, полезные свойства сахарного яблока, потребляемого в виде добавок, также помогают облегчить воспаление и боль, а также поддерживать здоровье глаз.

Несмотря на то, что плоды шрикаи богаты полезными свойствами, их также следует употреблять с осторожностью. Почти все части растения сахарного яблока содержат токсичные соединения, называемые annonain, но больше всего содержится в семенах и кожуре.

Некоторые исследования показывают, что эти вещества могут увеличить риск болезни Паркинсона. Поэтому убедитесь, что семена и кожица шрикайи удалены, прежде чем употреблять их непосредственно в пищу.

Некоторые из преимуществ шрикайи, указанных выше, вы можете получить, если будете есть ее как часть сбалансированной и питательной диеты, сопровождаемой здоровым образом жизни. Хотя преимущества шрикайи как лекарственного средства на травах все еще вызывают сомнения относительно ее эффективности, потому что нет адекватных результатов исследований, подтверждающих эти утверждения.

Если вы принимаете определенные лекарства или страдаете каким-либо заболеванием и хотите включить шрикаю в свое ежедневное меню, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что этот фрукт не влияет на прием лекарств и безопасен для вас.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found