optimusveterinaria.com

Музыка приносит много пользы для здоровья. Известно, что сочетание ритма и текста в музыке улучшает физическое, умственное и эмоциональное здоровье тех, кто ее слушает.

Музыка может косвенно влиять на мысли, чувства и поведение человека. Это видно, когда слушаешь музыку с мягкими ритмами и грустными текстами, можно и увлечься, и грустить.

Точно так же, когда вы слушаете металлическую музыку, вы будете более мотивированы и будете чувствовать себя более энергичными. Это влияние создает музыку, даже если мы не осознаем, что она полезна для здоровья.

Некоторые преимущества музыки для здоровья

Исследования показывают, что музыка дает различные преимущества для здоровья, например, успокаивает разум, заряжает тело энергией и снимает боль. Кроме того, прослушивание тихой музыки также может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что облегчит дыхание.

Ниже приведены некоторые из других преимуществ музыки для здоровья:

1. Улучшить настроение

Музыка может повлиять на настроение или настроение человека, поэтому его часто используют в качестве релаксационной терапии. Одно исследование показывает, что веселая музыка может улучшить настроение человека.

Поэтому музыку обычно используют как терапию для преодоления эмоциональных проблем со здоровьем. Музыкальная терапия также полезна для улучшения концентрации внимания и памяти, а также для поддержания здоровья мозга.

2. Преодоление нарушений сна.

Если вы страдаете нарушениями сна, например бессонницей, музыка может помочь вам их преодолеть. Исследование показывает, что у людей, которые слушают музыку перед сном, качество сна лучше, чем у тех, кто ее не слушает.

Музыка может расслабить ваше тело и разум, облегчая засыпание. Однако выбирайте музыку с мягкими и медленными звуками. Кроме того, не слушайте музыку, используя гарнитура или наушники перед сном.

3. Предотвратить судороги у людей с эпилепсией.

Прежде чем испытать приступ, люди с эпилепсией почувствуют определенные электрические токи в мозгу. Считается, что прослушивание музыки, например, классической, предотвращает возникновение электрического тока, вызывающего приступ. Кроме того, музыка помогает людям, страдающим эпилепсией, снизить частоту приступов.

4. Помогает послеоперационному восстановлению

Еще одно преимущество музыки заключается в том, что она избавляет от отвлекающих факторов до и после операции. Перед операцией прослушивание музыки может уменьшить беспокойство. Между тем, прослушивание музыки после операции может уменьшить ощущаемую боль.

На самом деле, известно, что музыка снимает стресс и помогает выздоровлению после операции на сердце.

5. Помогает восстановлению после инсульта.

Инсульт - это заболевание, которое может вызвать паралич и даже смерть. Несколько исследований показали, что музыка может положительно влиять на процесс восстановления после инсульта.

Пациенты, перенесшие инсульт вместе с музыкальной терапией, по-видимому, лучше выздоравливали при движении верхних конечностей. Однако это все еще требует дальнейших исследований.

6. Преодоление стресса

Еще одно преимущество музыки - это способность справляться со стрессом или управлять им. Исследования показывают, что люди, которые слушают музыку, быстрее восстанавливаются от стресса, чем те, кто этого не делает.

Это связано с тем, что прослушивание музыки снижает выброс в организм гормона кортизола или гормона стресса. Кроме того, музыка помогает уменьшить симптомы депрессии.

Однако музыкальные вкусы у всех могут быть разными, поэтому преимущества получаемой музыки необходимо адаптировать к тому типу музыки, который им нравится.

Однако одного прослушивания музыки для поддержания здоровья явно недостаточно. Вам по-прежнему необходимо вести здоровый образ жизни, придерживаясь сбалансированной и питательной диеты, достаточно отдыхать и регулярно заниматься спортом. Не забывайте также регулярно проверять состояние своего здоровья у врача.