optimusveterinaria.com

За характерным кисловатым вкусом польза кедондонга для здоровья немалая. Фрукты, которые обычно употребляют в виде свежих овощей, салатов и смеси фруктового льда, содержат множество питательных веществ, которые могут питать организм.

Кедондонг - тропический фрукт, произрастающий в Южной и Юго-Восточной Азии. В самой Индонезии фрукт кедондонг легко найти, и его часто употребляют как часть ежедневного рациона.

Пищевая ценность кедондонга

В 100 г кедондонга содержится около 40 калорий и множество следующих питательных веществ:

• 1 г белка и клетчатки
• 12 г углеводов
• 0,1 г жиров
• 230 МЕ витамина А
• 30 мг витамина С
• 2,8 мг железа
• 15 мг кальция
• 65 мг фосфора

Помимо перечисленных выше ингредиентов, кедондонг также содержит витамины группы B и антиоксиданты, флавоноиды и полифенолы. Кроме того, фрукт кедондонг также содержит соединения, которые обладают антибактериальными и противораковыми свойствами.

Польза кендондон для здоровья тела

Благодаря разнообразному содержанию питательных веществ кедондонг может принести различные преимущества для здоровья, в том числе:

1. Повышение иммунитета организма.

Кедондонг - хороший выбор фруктов, употребляемых для укрепления иммунитета или выносливости. Это связано с тем, что фрукт кедондонг является источником антиоксидантов, витамина С и витамина А.

Эти три вещества, как известно, играют важную роль в поддержании здоровья и функции белых кровяных телец, которые играют роль в поддержке иммунной системы.

2. Снижает риск сердечных заболеваний.

Известно, что содержание клетчатки в фруктах кедондонг полезно для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.

Мало того, содержание витамина С и антиоксидантов в этом фрукте также может уменьшить воспаление и предотвратить атеросклероз, а именно закупорку кровеносных сосудов, что может вызвать сердечные заболевания.

3. Поддерживайте здоровье глаз.

Кедондонг богат витамином А, который полезен для здоровья глаз как детей, так и взрослых. При адекватном потреблении витамина А риск развития проблем со зрением, например куриной слепоты, будет ниже.

Кроме того, кедондонг также содержит антиоксиданты, которые могут снизить риск заболеваний глаз из-за старения, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

4. Гладкое пищеварение.

Если у вас проблемы с дефекацией, попробуйте съесть кедондонг. Этот фрукт содержит пищевые волокна, которые могут облегчить пищеварение. Кедондонг также может уплотнять стул, чтобы предотвратить и лечить запор.

Мало того, содержание клетчатки, антиоксидантов, различных витаминов и минералов в фруктах кедондонг также может предотвратить различные другие расстройства пищеварения, такие как геморрой и дивертикулит.

Также известно, что достаточное количество клетчатки играет важную роль в снижении риска рака толстой кишки.

5. Поддерживайте здоровую кожу.

Почти каждый хочет иметь здоровую и молодую кожу. Однако воздействие свободных радикалов от солнечного света, загрязнений и сигаретного дыма, а также процесс старения могут вызвать повреждение клеток кожи.

ТеперьВы можете предотвратить повреждение кожи, употребляя в пищу питательные продукты. Один из таких продуктов - фруктовый кедондонг.

Известно, что этот фрукт содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение кожи свободными радикалами, а также витамин С, который играет важную роль в образовании коллагена - белка, который поддерживает естественную силу и гибкость кожи.

6. Похудеть.

Кедондонг содержит большое количество пищевых волокон. Пища с высоким содержанием клетчатки переваривается в организме медленнее, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость. Таким образом, вам будет легче управлять порциями и режимами питания, и ваш вес будет более контролируемым.

Если вы соблюдаете диету, никогда не помешает есть больше волокнистой пищи, такой как кедондон. Чтобы максимизировать различные преимущества кедондонга, описанного выше, вам также необходимо дополнить его здоровой диетой, состоящей из сбалансированных питательных продуктов.

Если у вас все еще есть вопросы о пользе кедондонга, вы можете проконсультироваться с врачом. Врач также может определить правильное количество кедондонга в зависимости от вашего состояния.