optimusveterinaria.com

Синдром самозванца это термин, который описывает модель поведения человека, который часто сомневается или даже чувствует себя недостойным собственных достижений и успеха. Синдром самозванца это психологическое состояние, но не психическое расстройство.

Люди, которые испытывают синдром самозванца Обычно они чувствуют, что они не такие умные, творческие или талантливые, как другие, и знают, что они такие. Вместо этого он чувствует, что каждое достижение, которого он достигает, является результатом простого совпадения или удачи.

Эти чувства обычно сопровождаются страхом, что однажды его истинная личность будет раскрыта, и окружающие будут воспринимать его как мошенника. Следовательно, синдром самозванца Также известен как «синдром обмана».

Знаки Синдром самозванца

Ниже приведены некоторые из признаков, которые вы можете почувствовать, если испытаете: синдром самозванца:

• Часто сомневается в собственных силах
• Часто приписывают успех и достижения внешним факторам
• Невозможно объективно оценить самокомпетентность и навыки
• Боязнь потерпеть неудачу в один прекрасный день
• Чувство разочарования или разочарования, когда не можете соответствовать стандартам, установленным вами

Люди, которые испытывают синдром самозванца имеют тенденцию продолжать мотивировать себя продолжать усердно работать, иногда даже больше, чем необходимо. Однако это делается исключительно для того, чтобы он чувствовал себя в безопасности, и никто не узнает, что он мошенник.

Причина Синдром самозванца

Есть определенные факторы, которые могут вызвать у человека синдром самозванца, среди прочего:

• Стили воспитания, которые ставят во главу угла достижения и достижения
• Конкурентная среда
• Перфекционист
• Новая роль, например, студента или работника.

Как бороться Синдром самозванца

Хотя это не тип психического расстройства, синдром самозванца Если вы не остановитесь, это может привести к переходу от тревожных расстройств к депрессии.

Чтобы избежать этого, есть несколько способов справиться с синдром самозванца, включая:

1. Признайте свои чувства

Первый шаг к лицу синдром самозванца это осознавать и признавать то, что вы чувствуете.

Вы можете начать с записи своих ощущений в блокнот. Постарайтесь записать любые конкретные сомнения и чувства неполноценности, которые вы испытываете, а также их причины.

Это поможет вам осознать, что, возможно, ваши сомнения необоснованны и вам не нужно слишком о них беспокоиться.

2. Боритесь с негативными мыслями.

Всякий раз, когда возникают ваши негативные мысли, старайтесь бороться с ними позитивный разговор с самим собой, например, сказав, какие усилия вы приложили для достижения текущего успеха. Это полезно для нейтрализации негативных мыслей, которые беспокоят вас все это время.

3. Расскажите о своих чувствах.

Помимо записи, вы также можете попытаться облегчить свои чувства, поговорив с людьми, которым доверяете, например с друзьями, семьей или коллегами. Они могут поделиться похожим опытом или взглянуть на вас более позитивно.

4. Признайте свои сильные и слабые стороны.

Знание своих сильных и слабых сторон также может помочь вам справиться с этим. синдром самозванца. Когда вы глубже поймете свои сильные и слабые стороны, попытайтесь найти способы развить эти сильные стороны и преодолеть свои слабости.

Таким образом, вам не придется тратить много времени на беспокойство о том, что вы не подходите для конкретной задачи или роли.

5. Признавайте свой успех и радуйтесь ему.

Синдром самозванца с этим тоже можно противостоять. Итак, каждый раз, когда вам удается добиться успеха, возьмите за привычку признавать, что успех - это результат ваших усилий, интеллекта и навыков.

Вы также можете отпраздновать успех, например, пойти поесть с друзьями или просто купить то, что вам нужно. Кроме того, попрактикуйтесь принимать комплименты от других, чтобы лучше ценить каждое свое усилие и успех.

По сути, помните, что каждый ваш успех действительно того стоит. Также помните, что вы оказались там, где вы находитесь, благодаря усилиям и принятому вами решению, а не просто по вине или случайности.

Попробуйте применить различные способы борьбы с синдром самозванца выше, но если ваши сомнения и беспокойства начинают беспокоить, не стесняйтесь проконсультироваться с психологом или психиатром.