optimusveterinaria.com

Использование витаминов для сухой кожи может помочь решить проблему сухой кожи, от которой вы страдаете. Благодаря витаминам кожа может выглядеть более здоровой, поскольку жалобы в виде чешуйчатой, зудящей и потрескавшейся кожи из-за сухой кожи сразу исчезают.

Сухая кожа возникает, когда поверхность кожи не может удерживать влагу. Это может произойти из-за использования мыла с раздражающими ингредиентами, длительного купания, старения, изменения погоды и определенных заболеваний, таких как экзема, дефицит белков, витаминов и минералов, гипотиреоз и диабет.

Состояние сухой кожи может появиться на любой части тела, но чаще всего встречается на ступнях, руках, спине и животе. Во многих случаях люди пожилого возраста более склонны к сухости кожи. Это связано с тем, что с возрастом производство натурального масла (кожного сала), которое увлажняет кожу, уменьшается.

Витамины для сухой кожи

Уход за кожей - важная часть. Первое, что врачи обычно рекомендуют для поддержания здоровья кожи, - это избегать длительного воздействия ультрафиолета. Чтобы избежать воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, вы можете использовать солнцезащитный крем перед тем, как заняться активным отдыхом.

Кроме того, проблемы с сухой кожей также можно решить, если обратить внимание на ежедневное потребление питательных веществ, включая витамины. Это связано с тем, что существуют различные типы витаминов, которые увлажняют сухую кожу и питают ее в целом.

Вот некоторые дозы витаминов для сухой кожи, которые подходят для ежедневного употребления:

1. Витамин А

Один из ключей к здоровью кожи - это употребление витамина А. Витамин А необходим коже, потому что он может предотвратить сухость кожи, морщины и общее повреждение кожи.

Кроме того, витамин А может сохранять кожу упругой и эластичной, предотвращая преждевременное старение. Вы можете получить витамин А, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, апельсины, морковь, яйца и дыню.

2. Комплекс витаминов группы В

Еще один витамин для сухой кожи - это комплексный витамин B. Одним из них является витамин B7 или биотин, который полезен для поддержания роста ногтей, волосковых клеток и кожи. Вы можете идеально удовлетворить потребление комплекса витаминов B, употребляя в пищу бананы, яйца, мясо, рыбу, овсянка, и рис.

3. Витамин С

Витамин C имеет множество преимуществ для организма, одно из которых может помочь преодолеть такие кожные проблемы, как сухая, тусклая, морщинистая и темная кожа. Витамин С также помогает организму предотвращать признаки преждевременного старения, защищает тело от солнца, уменьшает повреждение клеток, обладает антиоксидантными свойствами и способствует заживлению ран.

Поскольку витамин С полезен для кожи по-разному, рекомендуется есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, гуава, клубника, брокколи и шпинат.

4. Витамин D

Еще один тип витамина, который очень полезен для здоровья сухой кожи, - это витамин D. Помимо того, что он полезен для укрепления и здоровья костей, витамин D также содержит питательные вещества, необходимые людям с псориазом. Псориаз - это состояние, при котором кожа может стать чешуйчатой ​​и коркой.

Ваше тело фактически вырабатывает витамин D с помощью солнечного света. Поэтому рекомендуется утром погреться на солнышке около 10 минут. Вы также можете удовлетворить потребности в витамине D, употребляя в пищу различные продукты и напитки, такие как злаки, лосось и тунец, апельсины и йогурт.

5. Витамин Е

Следующим витамином для сухой кожи является витамин Е. Витамин Е обладает множеством полезных свойств для омоложения кожи, одним из которых является естественный защитник от ультрафиолетовых лучей. Витамин Е может помочь организму восстановить влагу, тем самым предотвращая появление сухости кожи.

Было доказано, что потребление добавок витамина Е до 30 МЕ в день эффективно для уменьшения морщин и улучшения текстуры кожи. Вы можете увеличить потребность в витамине Е, употребляя в пищу такие продукты, как манго, авокадо, орехи, тыква, миндаль и спаржа.

Витамины играют важную роль для здоровья вашего тела. Кроме того, дефицит витаминов также может плохо сказаться на здоровье кожи. При необходимости вы можете принимать витамины в виде добавок.

Однако перед приемом витаминных добавок для сухой кожи рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы получить правильный тип и дозу витаминов в соответствии с вашим состоянием.