optimusveterinaria.com

Стресс - это реакция организма, возникающая, когда человек сталкивается с угрозой, давлением или переменой. Стресс также может возникать из-за ситуаций или мыслей, которые заставляют человека чувствовать себя безнадежным, нервным, злым или возбужденным.

Эта ситуация вызовет реакцию организма, как физическую, так и ментальную. Реакция организма на стресс может включать учащенное дыхание и частоту сердечных сокращений, жесткость мышц и повышение артериального давления.

Стресс часто вызывается внутренними стрессами, такими как проблемы в семье, социальных отношениях, горе, безответная любовь или финансовые проблемы. Кроме того, стресс может быть вызван рабочим давлением, увольнением (PHK) или болезнью. Наличие члена семьи, который легко подвержен стрессу, сделает этого человека более подверженным стрессу.

Все, в том числе и дети, испытали стресс. Это состояние не всегда приводит к плохим последствиям и, как правило, носит временный характер. Стресс прекратится, когда пройдут условия, вызывающие стресс или разочарование.

Продолжительный стресс может негативно сказаться на физическом здоровье и ослабить иммунную систему. Кроме того, стресс может вызвать нарушения в пищеварительной и репродуктивной системах. Люди, которые испытывают длительный стресс, обычно также испытывают нарушения сна.

Симптомы стресса

Симптомы, которые появляются, когда человек испытывает стресс, могут различаться в зависимости от причины и того, как на нее реагировать. Симптомы или признаки стресса можно разделить на:

• эмоциональные симптомы, например, раздражительность, разочарование, перепады настроения или угрюмый, трудно успокоить ум, низкая самооценка, чувство одиночества, бесполезности, растерянности и неконтролируемости, казаться сбитым с толку, избегать других людей и депрессия.
• физические симптомы, такие как слабость, головокружение, мигрень, головные боли напряжения, несварение желудка (тошнота, диарея или затрудненное опорожнение кишечника), мышечная боль, учащенное сердцебиение, частые простуды и кашель, нарушения сна, снижение полового влечения, тряска тела, звон в ушах, чувство холода у сообщников потливость или сухость во рту и затруднение глотания. Стресс у женщин также может вызывать жалобы или нарушения менструального цикла.
• когнитивные симптомы, например, часто забывают, испытывают трудности с вниманием, пессимистичны, имеют негативное мировоззрение и принимают неверные решения.
• поведенческие симптомы, например, нежелание есть или переедание, избегать ответственности и проявлять нервное состояние, такое как кусание ногтей или хождение взад и вперед, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Причины стресса

Когда человек сталкивается с условиями, вызывающими стресс, организм реагирует естественным образом, а именно высвобождает гормоны, называемые кортизолом и адреналином. Эта реакция на самом деле хороша, чтобы помочь кому-то столкнуться с опасной или угрожающей ситуацией, чтобы он мог выйти из ситуации.

Существуют различные ситуации или события, которые могут вызвать стресс, в том числе:

• Нет работы
• Бремя на работе
• Будет собеседование при приеме на работу
• Никогда не забеременеть, если вы достаточно долго женаты
• Беспокоитесь о том, что не можете заботиться о детях
• Ссора с партнером
• Плохие отношения с боссом
• Станьте жертвой преследований
• Выйдет замуж или разведется
• Выселен из дома
• Пройти судебный процесс
• Страдает тяжелым или неизлечимым заболеванием.

Стресса избежать сложно. Итак, самое главное - как бороться со стрессом, потому что, если стресс будет продолжительным, он может вызвать проблемы со здоровьем.

Диагностика и лечение стресса

Если человек не может хорошо справиться со стрессом и стресс становится продолжительным, желательно проконсультироваться с психиатром. Особенно, когда стресс переживается неоднократно, вызывая физические симптомы.

Посредством консультаций психиатр выяснит, что это за спусковой крючок, чтобы можно было назначить лечение. Если стресс повлиял на работу внутренних органов, психиатр порекомендует дополнительные обследования, например, лабораторные анализы или записи сердечного ритма.

После оценки проблемы, психического и физического состояния пациента психиатр определит соответствующее лечебное действие. Основное внимание в управлении стрессом уделяется изменению точки зрения пациента и его реакции на ситуации, вызывающие стресс.

Методы управления стрессом включают изменение образа жизни, техники релаксации и психотерапию.

Эти изменения образа жизни включают:

• Регулярно заниматься спортом
• Соблюдайте сбалансированную диету
• Ограничение потребления кофеина
• Избегайте употребления алкоголя и наркотиков
• Достаточно сна
• Заниматься веселыми занятиями, например смотреть интернет-программы, например видео мукбанг.

Помимо изменения образа жизни, усилия по управлению стрессом также можно делать с помощью методов расслабления, которые могут снять стресс, таких как медитация, ароматерапия или йога.

В психотерапии психиатр пытается научить пациента всегда иметь позитивный взгляд на вещи при любых обстоятельствах. Кроме того, психиатр попросит пациента поставить цели в жизни, начиная с целей, которых легко достичь. Эта психотерапия будет проводиться в несколько сеансов.

Не стесняйтесь обращаться к психиатру, если чувствуете, что испытываете длительный стресс.