Сонливость - симптомы, причины и лечение

Сонливость или «сонливость» - это состояние, при котором человеку хочется спать. Это состояние обычно возникает ночью или иногда днем ​​и является нормальным явлением. Однако, если сонливость чрезмерно мешает деятельности и снижает продуктивность, это состояние необходимо устранить.

Сонливость обычно возникает из-за недостатка сна. Хотя это кажется простым, сонливость может вызвать различные проблемы, такие как нарушение успеваемости в школе или производительности на работе, влияние на эмоции и возникновение несчастных случаев как в дороге, так и на работе.

Сонливость - это естественное явление, но если что-то происходит ненормально, это может быть признаком болезни, например: апноэ во сне, нарколепсия, бессонница, Синдром беспокойных ног, депрессия, тревожные расстройства или диабет. В этой статье мы обсудим типы аномальной сонливости,

Симптомы сонливости

Говорят, что человек испытывает ненормальные «сонные» симптомы, когда состояние повторяется в течение длительного времени без видимой причины. Эта ненормальная сонливость будет сопровождаться другими симптомами, такими как замедленная реакция, забывчивость, частое засыпание в неподходящих ситуациях и трудности с контролем эмоций.

Кроме того, ненормальная сонливость часто вызывает:

  • Чувство желания спать постоянно в течение дня или частое засыпание в течение дня.
  • Проблемы с концентрацией внимания во время учебы, работы или вождения.
  • Снижение успеваемости в школе или производительности труда.
  • Легко заснуть во время просмотра телевизора или чтения книги.
  • Микросон, а именно короткий сон, возникающий из-за сдерживающей сонливости.

Когда идти к врачу

Аномальная сонливость может быть опасной. Поэтому немедленно обратитесь к врачу при появлении вышеуказанных симптомов. Человек может чувствовать чрезмерную сонливость в течение дня из-за нарушений сна. Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете такие симптомы нарушения сна, как:

  • Часто бывает трудно заснуть.
  • Часто в течение дня чувствую усталость и сонливость.
  • Трудность сосредоточиться на деятельности.
  • Люди, которые спят рядом с вами, говорят, что вы громко храпите во время сна или иногда перестаете дышать.

В дополнение к некоторым из вышеперечисленных симптомов вам также рекомендуется немедленно обратиться к врачу, если эта чрезмерная сонливость возникает после приема нового препарата, передозировки лекарством или травмы головы.

Причины сонливостиk

Сонливость может быть вызвана несколькими факторами, включая образ жизни, психические расстройства, заболевания и прием определенных лекарств. Для большей ясности см. Пояснение ниже:

образ жизни

Некоторые образы жизни, которые могут вызывать дневную сонливость:

  • Недосыпание по ночам

    Человек может чувствовать чрезмерную сонливость в течение дня, если не спит. В принципе, у всех есть идеальная продолжительность сна, которая соблюдается. Продолжительность варьируется в зависимости от возраста каждого человека.

  • Режимы питания, мешающие спать

    Чрезмерное употребление кофе может нарушить сон ночью, тем самым увеличивая дневную сонливость. Острая пища и переедание также могут вызвать расстройство желудка, что приведет к нарушению ночного сна.

  • Время физических упражнений перед сном

    После тренировки вы почувствуете себя более отдохнувшим, потому что у вас увеличится частота сердечных сокращений и высокое кровяное давление. Вот почему упражнения слишком близко ко сну могут затруднить засыпание.

  • Частое употребление алкоголя

    Алкоголь действительно может помочь вам быстро заснуть, но, с другой стороны, качество вашего сна также может быть нарушено, потому что вы часто беспокоитесь и просыпаетесь. В результате вы будете спать днем.

Психические расстройства

Сонливость также может быть вызвана психическими или эмоциональными расстройствами. Люди, которые испытывают стресс, тревожные расстройства или депрессию, могут чувствовать чрезмерную сонливость в течение дня.

Болезнь

Некоторые хронические заболевания могут влиять на качество сна ночью, вызывая «сонливость» в течение дня. Эти хронические заболевания включают хроническую боль, такую ​​как рак, или нарушения обмена веществ, такие как диабет или гипотиреоз.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать сонливость, например, противосудорожные препараты, антидепрессанты, лекарства от аллергии, лекарства для лечения гипертонии, лекарства для сердца или лекарства от астмы.

Нарушение сна

Чрезмерная сонливость, причина которой неизвестна, может указывать на нарушение сна. Эти нарушения влияют на качество сна ночью, поэтому больной чрезмерно сонный в течение дня. Нарушения сна, которые могут повлиять на качество сна, включают: апноэ во сне, нарколепсия, бессонница и синдром беспокойных ног (СБН).

Диагностика сонливости

На первом этапе обследования врач спросит вас о ваших привычках сна, продолжительности сна и о том, как часто вы засыпаете или чувствуете сонливость в течение дня. Вопрос задается, чтобы выяснить причину сонливости, чтобы врач мог определить правильный вид лечения,

Врач также может попросить вас в течение нескольких дней вести дневник своего сна. Если чувство «сонливости» не является нормальным, врач проведет подтверждающие обследования в виде:

  • Анализы крови, чтобы определить уровень сахара, электролитов и гормона щитовидной железы в крови.
  • КТ головы, чтобы увидеть возможность нарушений в головном мозге, которые влияют на качество сна человека.
  • Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) - тест, целью которого является измерение электрической активности мозга.
  • Полисомнография или тест для наблюдения за сном, этот тест проводится путем наблюдения за состоянием пациента во время сна. Наблюдаемые условия включали артериальное давление, сердечный ритм, дыхание, мозговые волны и определенные движения, которые указывали на нарушения сна.

Лечение сонливости

Чтобы справиться с сонливостью, нужно устранить причину. Например, если чрезмерная «сонливость» вызвана нездоровым образом жизни, врач может посоветовать вам изменить этот образ жизни.

Если вы не высыпаетесь ночью, врач порекомендует ложиться спать раньше. Если эти изменения не будут внесены, вы можете увеличить продолжительность сна в течение дня на 30–60 минут.

Если чрезмерная сонливость вызвана психическими расстройствами, врач направит к психиатру для соответствующего лечения. Если сонливость возникает как побочный эффект препарата, врач изменит тип или дозу препарата.

У пациентов с нарушениями сна врач сначала проводит в больнице тест на наблюдение за сном (полисомнографию). При необходимости врач назначит снотворное на определенный период времени.

Как улучшить качество сна

В дополнение к описанным выше действиям можно предпринять несколько усилий, чтобы улучшить качество ночного сна. Таким образом можно уменьшить сонливость, возникающую в течение дня. Эти усилия включают:

  • Создайте более удобную кровать и атмосферу в комнате

    Убедитесь, что такое состояние кровати и комнаты, в котором вы чувствуете себя более комфортно, чтобы вы могли спать более крепко.

  • Сделайте паузу для упражнений со сном

    Постарайтесь. Лучше сделать паузу через несколько часов после тренировки в ночное время, чтобы состояние организма успокоилось перед тем, как ложиться спать.

  • Не спите с включенным телевизором

    Свет и звук телевизора могут вызвать нарушение сна. Поэтому не засыпайте при включенном телевизоре.

  • Установите расписание Создайте расписание активности, чтобы соответствовать времени активности, чтобы не нарушать рекомендуемое время сна

    Составление расписания направлено на то, чтобы заставить организм приспособиться к регулярному образу деятельности, включая время отхода ко сну.

  • Ограничьте потребление кофеина и еды перед сном.

    Избегайте употребления кофеина и острой пищи перед сном. Это делается для предотвращения состояний, которые могут повлиять на качество сна ночью. Избегайте проблем со сном и плохого сна.

  • Успокойте разум перед сном

Осложнения сонливости

Чрезмерная «сонливость» в течение дня может снизить производительность труда или успеваемость в школе. Например, опоздание на работу или учебу из-за того, что трудно проснуться утром, засыпание во время работы или выполнение домашнего задания в школе, а также опоздание на важные мероприятия.

Более опасное состояние возникает у людей с гиперсомнией, которые должны выполнять действия с повышенной бдительностью, такие как вождение автомобиля или работающие механизмы. Это состояние подвергает больного высокому риску несчастного случая.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found