optimusveterinaria.com

Польза огурцов или огурцов для здоровья организма больше не вызывает сомнений. Этот фрукт, который часто считают овощем, полезен не только для предотвращения обезвоживания, он также полезен для здоровья кожи, пищеварения и поддерживает правильную диету.

Польза для здоровья огурцов обеспечивается антиоксидантами и различными питательными веществами, содержащимися в них, такими как белки, углеводы, витамины и минералы. Кроме того, огурцы низкокалорийны, но содержат большое количество воды и клетчатки.

Обсуждая больше о пользе огурцов для здоровья

Вот некоторые из полезных свойств огурцов и их объяснения, которые вам важно знать:

1. Предотвращает обезвоживание.

Чтобы восполнить потребность организма в жидкостях и избежать обезвоживания, вам необходимо выпивать около 7-8 стаканов воды в день. Однако, если вам наскучила простая вода, вы можете добавить в воду кусочки огурца или других фруктов, чтобы настоянная вода. Это сделает питьевую воду более свежей и питательной.

2. Борьба со свободными радикалами

Антиоксиданты огурца, такие как флавоноиды, лютеин, зеаксантин, и дубильные вещества, могут предотвращать и противодействовать воздействию свободных радикалов, повреждающих клетки тела. Эти соединения также играют важную роль в предотвращении возникновения различных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, артрит и болезнь Альцгеймера.

3. Гладкое пищеварение.

Высокое содержание воды и клетчатки делает огурец полезным для профилактики и лечения запоров. При затрудненном опорожнении можно есть огурцы и другие фрукты и овощи.

4. Помогите похудеть.

Если вы пытаетесь похудеть, с этого момента постарайтесь сократить потребление калорий, жиров и сахара, таких как фаст-фуд, упакованные напитки, мороженое и безалкогольные напитки. Чтобы поддерживать успех вашей диетической программы, употребляйте низкокалорийные продукты, например огурцы.

Клетчатка в огурцах может дольше заставлять вас чувствовать сытость, поэтому вам легче контролировать аппетит.

5. Mесохранить кожу здоровой

Употребление огурцов очень полезно для получения достаточного количества жидкости, минералов, витаминов и антиоксидантов для поддержания влажности и здоровья кожи. Кроме того, огурцы можно использовать в качестве натуральной маски для кожи для лечения сухой кожи, раздражения кожи и солнечных ожогов.загар).

6. Предотвратить рост раковых клеток.

Исследования показывают, что высокое потребление антиоксидантов может снизить риск развития у человека различных типов рака, таких как рак простаты, рак груди, рак матки и рак толстой кишки.

Огурцы помогают предотвратить рак благодаря содержанию в них антиоксидантов. кукурбитацин, лигнаны, и флавоноиды в нем, которые могут предотвратить рост раковых клеток.

7. Поддерживайте здоровье костей.

Следующее не менее важное преимущество огурца - поддержание здоровья костей. Исследования показывают, что витамин К и кальций в огурцах могут увеличить плотность костей и предотвратить остеопороз.

Советы по подаче свежей и полезной воды из огурцов

Огурцы часто подают в качестве гарнира к еде или употребляют непосредственно в виде свежих овощей или салата. Однако огурцы также можно превратить в освежающий напиток, тебе известно.

Вот несколько советов по приготовлению напитков на основе огурца, которые вы можете попробовать дома:

Необходимые материалы:

• 1/4 тонко нарезанного огурца
• 2 лайма
• 2 лимона
• 2 пакетика зеленого чая
• 1 литр простой газировки
• 1 литр теплой воды
• Щепотка листьев мяты
• Кубики льда по мере необходимости.

Этапы изготовления:

• Добавьте листья мяты и чайные пакетики в теплую воду и оставьте на 5-10 минут.
• Выдавите лимоны и лаймы, затем добавьте их в чай. Не забудьте отделить несколько ломтиков лимона, чтобы потом использовать их в качестве украшения.
• Когда смесь осядет, добавьте ломтики огурца, затем подавайте напиток с кубиками льда и газированной водой и украсьте его долькой лимона.

Есть много вариантов других рецептов напитков, которые можно приготовить из смеси огурцов и других фруктов. Смешивайте по своему вкусу, чтобы разнообразная польза огурца для здоровья тела была более приятной.

Узнав о различных преимуществах огурца, отныне не игнорируйте присутствие этого фрукта на своей тарелке. Если у вас все еще есть вопросы о пользе огурца для здоровья, вы также можете проконсультироваться напрямую со своим врачом.