optimusveterinaria.com

Если вы простужены, вы можете попробовать есть несколько видов продуктов, чтобы избавиться от гриппа. Этот вид пищи не только облегчает симптомы, но и ускоряет процесс выздоровления от гриппа.

Снижение аппетита при простуде может вызвать недостаток витаминов и минералов в организме. С этим заболеванием нужно бороться немедленно, потому что симптомы гриппа могут исчезнуть за счет повышения иммунной системы организма с помощью потребляемых продуктов питания и напитков.

Несколько вариантов еды для облегчения гриппа

Есть несколько видов напитков и продуктов для облегчения гриппа, которые вы можете попробовать, в том числе:

1. Куриный суп

Куриный суп - один из самых простых в приготовлении продуктов, который подходит при простуде. Куриный суп состоит из куриного бульона, овощей и куриного мяса, которые могут удовлетворить потребности организма в жидкости и питательных веществах.

Достаточное количество жидкости и питательных веществ в организме может укрепить иммунную систему, тем самым ускоряя процесс выздоровления от гриппа.

2. Нежирное молоко, яйца и мясо.

Источники белка, такие как молоко, яйца и мясо, полезны для здоровья организма, потому что они могут поддерживать иммунную систему. Таким образом, иммунная система может быть более эффективной в уничтожении вирусов и микробов в организме.

Белок необходим для выработки антител, восстановления поврежденных тканей тела и поддержки процесса восстановления организма при заболевании или травме. Следовательно, вам необходимо потреблять достаточное количество белка во время гриппа, чтобы вы могли быстро выздороветь.

3. Морковь

Морковь содержит витамин А и антиоксиданты, которые повышают выносливость. Содержание витамина B6 в моркови также играет роль в процессе выработки антител или иммунных веществ.

Чтобы получить эти преимущества, вы можете перерабатывать морковь в сок или овощи и добавлять в супы.

4. Апельсины и лимоны.

Апельсины и лимоны - хорошие источники антиоксидантов, таких как флавоноиды и витамин С, которые важны для укрепления иммунной системы. При сильной иммунной системе вирус гриппа быстрее уничтожается в организме. Мало того, прием витамина С также может ускорить процесс выздоровления от гриппа.

Поэтому фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины и лимоны, можно употреблять в пищу при простуде. Помимо этих двух видов фруктов, вы также можете удовлетворить потребление витамина С с помощью других фруктов, таких как гуава, манго, яблоко и киви.

5. Йогурт.

Йогурт - хороший источник пробиотиков и белка для повышения выносливости и борьбы с вирусами, вызывающими простуду. Кроме того, пробиотики, содержащиеся в йогурте, также способны подавлять рост вредных бактерий и увеличивать рост хороших бактерий в кишечнике.

6. Имбирь

Имбирь - одно из традиционных лекарств, которое довольно часто употребляется для облегчения кашля, простуды и боли в горле, вызванных гриппом. Мало того, различные исследования также утверждают, что имбирь обладает противовирусным действием.

Чтобы получить пользу от имбиря для лечения симптомов гриппа, вы можете превратить его в теплый напиток из имбирного чая с добавлением меда и лимона.

7. Мед

Помимо имбиря, одним из традиционных лекарств от простуды является мед. Также известно, что мед обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, поэтому может облегчить симптомы простуды.

Однако нельзя давать мед детям младше 1 года из-за риска отравления или ботулизма.

8. Чили

Также обнаружено, что полезные свойства перца чили для облегчения простуды содержат большое количество витамина С и антиоксидантов. Это содержимое может разжижать мокроту и слизь в носу и горле, что делает его весьма эффективным для облегчения симптомов кашля и простуды, вызванных гриппом.

Чили также хорошо употребляется в пищу при простуде благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.

В дополнение к некоторым из перечисленных выше продуктов, другие виды пищи, такие как рыба, фрукты, орехи и специи, в том числе куркума и чеснок, также подходят для употребления в качестве продуктов для облегчения простуды.

Важность адекватных потребностей организма в жидкости во время гриппа

Помимо употребления в пищу продуктов, облегчающих грипп, вам также рекомендуется удовлетворять потребности организма в жидкостях, выпивая воду, чтобы организм не обезвоживался при простуде.

Помимо воды, вы также можете попробовать другие хорошие напитки для облегчения гриппа, например теплый чай с медом, кокосовую воду или травяные чаи, такие как ромашковый или горький.

Если вы простужены, вам также рекомендуется увеличить время отдыха, спите по 7-9 часов каждую ночь. Не курите и держитесь подальше от пассивного курения, чтобы дыхательные пути не воспалялись и не раздражались.

Некоторые из перечисленных выше продуктов для облегчения гриппа вы можете попробовать при простуде. Однако, если грипп не проходит или появляются другие симптомы, такие как одышка, лихорадка и снижение обоняния, немедленно обратитесь к врачу, чтобы можно было назначить соответствующее лечение.