optimusveterinaria.com

Хотя большинство фруктов содержат сахар, есть фрукты для лечения диабета с низким уровнем сахара. Эти фрукты не только содержат мало сахара, но и богаты питательными веществами, поэтому они безопасны и полезны для людей с диабетом.

Фрукты - хороший источник питательных веществ для организма. Он содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов, а также натуральные волокна, которые играют важную роль в обмене веществ в организме.

Мало того, сладкий вкус фруктов обусловлен натуральными сахарами и обычно имеет низкий гликемический индекс. Фактически, несколько исследований показали, что потребление свежих фруктов не влияет отрицательно на контроль сахара в крови. Это то, что делает фрукт безопасным для употребления диабетиками.

Список фруктов от диабета, которые можно употреблять

С низким гликемическим индексом фрукты от диабета безопасны для употребления, потому что они медленнее повышают уровень сахара в крови. Мало того, этот вид фруктов также может удовлетворить потребности диабетиков в питании.

Ниже перечислены некоторые виды фруктов, которые можно выбрать при диабете:

1. Яблоко

Издавна считалось, что яблоки способны предотвратить различные заболевания. Это связано с тем, что яблоки содержат мало калорий и углеводов, содержат много клетчатки и являются хорошим источником витамина С.

Фактически, только через кожуру яблоки могут удовлетворить почти 20 процентов ежедневных потребностей в клетчатке и антиоксидантах.

2. Апельсин

Апельсины - отличный источник витамина С. Фактически, просто съев один апельсин, вы можете удовлетворить 78 процентов своих ежедневных потребностей в витамине С.

Апельсины также содержат фолиевую кислоту и калий, которые могут поддерживать стабильное кровяное давление. Этот фрукт также хорош и безопасен для употребления диабетиками, потому что в нем мало углеводов и калорий.

3. Груши

Помимо того, что груши содержат мало углеводов, они также богаты клетчаткой. Это делает груши одним из фруктов при диабете. Этот фрукт можно не только употреблять в пищу, но и добавлять в салаты или перерабатывать в сок.

4. Гуава

Исследования показывают, что гуава имеет низкий гликемический индекс, поэтому ее полезно употреблять людям с диабетом. Кроме того, этот тропический фрукт также известен как хороший источник витамина С и содержит множество других питательных веществ, таких как фолиевая кислота, бета-каротин и белок.

5. Вишня

Благодаря содержанию антиоксидантов и калия вишня подходит как фрукт при диабете. Считается, что оба эти ингредиента повышают иммунитет диабетиков.

Фактически, консервированная вишня, которая обычно используется в качестве украшения для торта, все еще считается безопасной для употребления диабетиками, если в нее не добавлен сахар.

6. Клубника.

Клубника богата клетчаткой. Клубнику следует употреблять напрямую, без предварительной обработки, чтобы можно было оптимально получить пользу от витамина С.

Еще одно преимущество этого фрукта при диабете заключается в том, что он может повышать чувствительность к инсулину, поэтому организм может лучше регулировать уровень сахара. Однако польза клубники для диабетиков все еще требует более глубокого изучения.

Хотя перечисленные выше фрукты полезны для диабетиков, старайтесь есть их без добавления сахара. Ешьте еще свежие фрукты. Фрукты при диабете также можно употреблять в виде сока, но избегайте добавления сахара, молока или искусственных подсластителей.

Существует широкий выбор фруктов от диабета. Если вы все еще не уверены, какие фрукты можно есть, спросите своего врача. Не забывайте принимать лекарство в соответствии с рекомендациями врача и регулярно консультируйтесь с ним, чтобы контролировать свой диабет.