Польза винограда для беременных
Новость о том, что беременным женщинам запрещено есть виноград - всего лишь миф. На самом деле, виноград обладает различными преимуществами для беременных, поэтому его рекомендуется употреблять во время беременности.
Польза винограда для беременных заключается в том, что этот фрукт содержит множество важных питательных веществ. Эти питательные вещества включают витамин C, витамин K, фолиевую кислоту, калий, марганец, фосфор, рибофлавин и клетчатку.
В чем польза винограда для беременных
При естественном или умеренном употреблении во время беременности виноград может принести пользу здоровью беременных женщин. Вот некоторые из них:
1. Повышение иммунитета организма.
Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут снизить иммунитет организма, поэтому беременные женщины более восприимчивы к инфекции. Поэтому беременным женщинам необходимо правильное питание, и вино - одно из них.
Содержание витамина С в винограде способствует повышению иммунитета организма. Кроме того, исследования показывают, что некоторые активные соединения винограда защищают организм от вирусных и бактериальных инфекций.
2. Поднять настроение
Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут повлиять на настроение беременных. Часто беременные без причины чувствуют грусть или раздражительность. Чтобы избавиться от плохого настроения, беременным необходимо употреблять виноград.
Исследование показало, что потребление натурального виноградного экстракта в течение 3 месяцев может улучшить настроение и навыки мышления у взрослых. Считается, что это связано с содержанием полифенольных соединений и антиоксидантной активностью в винограде.
3. Предотвратить или лечить запор.
Польза винограда для следующей беременной женщины заключается в том, чтобы помочь предотвратить или преодолеть запор. Это преимущество достигается за счет того, что клетчатка винограда поддерживает здоровье пищеварительной системы и делает стул более мягким.
Но чтобы получить максимальную пользу, нужно есть виноград с кожицей. Кроме того, не забывайте обогащать свой рацион другими источниками клетчатки.
4. Поддерживает здоровье костей.
Содержание кальция, витамина К, магния и фосфора в винограде полезно для здоровья костей беременных женщин. Более того, считается, что ресвератрол, который является одним из антиоксидантов винограда, увеличивает абсорбцию кальция и поддерживает кальций в костях. Однако необходимы дальнейшие исследования.
5. Снижает кровяное давление.
Польза винограда для следующей беременной женщины заключается в снижении артериального давления. Это будет особенно полезно для беременных женщин, которые подвержены более высокому риску развития преэклампсии или высокого кровяного давления во время беременности.
Это преимущество достигается благодаря тому, что содержание калия в этом фрукте способно снизить избыточный уровень естественной соли в организме. Кроме того, содержание калия в винограде также помогает облегчить судороги ног и поддерживать баланс электролитов в организме.
Во время беременности вы можете употреблять виноград по-разному, от прямого употребления до приготовления сока. Тем не менее, несомненно, что вы должны сначала тщательно вымыть виноград, чтобы вино, которое вы потребляете, не содержало пестицидов.
Чтобы получить пользу от винограда для беременных женщин, употребляйте виноград с умом и не забывайте есть множество других полезных продуктов во время беременности, чтобы получить полноценное питание. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о своем ежедневном рационе.
