optimusveterinaria.com

За уникальным вкусом свеклы кроется множество полезных для здоровья свойств. Это пурпурно-красное растение содержит различные питательные вещества, которые, как известно, полезны для поддержания кровяного давления и снижения риска рака.

На самом деле свекла - это не фрукты, а корнеплоды, которые растут в почве, например, маниока и сладкий картофель. Однако из-за формы и цвета свеклу часто принимают за фрукты.

Свекла уже давно используется в натуральной медицине, потому что она содержит множество питательных веществ, включая углеводы, белок, клетчатку, а также витамины и минералы, такие как витамин С, фолиевая кислота, калий, магний, натрий и железо.

Кроме того, свекла также отличается низким содержанием жиров и калорий, не содержит насыщенных жиров и холестерина и богата антиоксидантами.

Различные преимущества битов

Благодаря содержанию в ней различных питательных веществ свекла может принести множество преимуществ для здоровья, а именно:

1. Снижение артериального давления.

Свекла богата нитратами, которые в организме могут превращаться в оксид азота. Это вещество играет роль в снижении и поддержании стабильности артериального давления.

Фактически, есть исследование, которое показывает, что свекольный сок может снизить кровяное давление, даже если оно незначительно. Считается, что эти преимущества связаны с красным пигментом беталаином и антиоксидантами в свекле.

2. Предотвращает старческое слабоумие.

Считается, что содержание нитритов в свекле увеличивает приток крови и кислорода к различным частям тела, включая мозг. Мало того, свекла также полезна для предотвращения развития старческих симптомов. Это причина того, почему свекла полезна для пожилых людей.

3. Контролировать уровень сахара в крови.

Свекла также полезна для людей с диабетом, потому что она содержит химические соединения, которые могут контролировать уровень глюкозы и инсулина в организме.

Кроме того, свекла содержит кислотные антиоксиданты. альфа-липоевая который, как считается, предотвращает повреждение клеток и восстанавливает поврежденные нервы у диабетиков.

4. Улучшение физической работоспособности.

Известно, что употребление свекольного сока повышает выносливость, поэтому вы можете проявлять больше энтузиазма во время тренировок. Это преимущество также подтверждается исследованием, которое показало, что содержание нитратов в свекле может повысить физическую работоспособность и выносливость.

5. Преодоление воспалений в организме.

Воспаление - это естественная реакция организма на борьбу с посторонними предметами. Однако длительное или хроническое воспаление может вызвать повреждение кровеносных сосудов и тканей тела.

Что ж, чтобы предотвратить это, вы можете регулярно есть свеклу. Известно, что различные питательные вещества в свекле преодолевают воспаление и предотвращают возможные повреждения.

6. Предотвратить рак

Также считается, что свекла предотвращает рак. Это утверждение основано на результатах лабораторных тестов, показывающих, что экстракт свеклы способен подавлять рост раковых клеток. Этот эффект обусловлен содержанием в свекле бетацианина и антиоксидантов.

7. Поддерживает нервную и мышечную работу.

Свекла богата калием, который помогает нервам и мышцам тела нормально функционировать. Кроме того, известно, что свекла предотвращает мышечные спазмы и усталость.

8. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Содержащаяся в свекле клетчатка полезна для пищеварения. Исследования также показывают, что клетчатка полезна для предотвращения повреждения стенки пищеварительного тракта из-за воспаления, запора и рака толстой кишки.

Кроме того, соединения бетаина в свекле также могут уменьшить вздутие живота, предотвратить пищевую непереносимость, контролировать рост полезных бактерий и увеличить усвоение питательных веществ.

Помимо перечисленных выше преимуществ, свекла также полезна для употребления беременными женщинами. Этот клубень богат фолиевой кислотой, которая может предотвратить дефекты нервной трубки у плода и снизить риск преждевременного рождения ребенка. Однако потребление свеклы беременным женщинам должно оставаться ограниченным.

Польза свеклы для здоровья очень разнообразна. Однако эти различные преимущества по-прежнему требуют дополнительных доказательств и исследований, чтобы гарантировать их безопасность и эффективность.

Кроме того, хотя свекла имеет множество преимуществ, это не означает, что вы можете потреблять ее в избытке. Употребление слишком большого количества свеклы может снизить уровень кальция в организме и нарушить функцию почек.

Поэтому, прежде чем начинать добавлять свеклу в свой ежедневный рацион, следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете определенными заболеваниями. Таким образом, вы сможете получить от свеклы максимальную пользу.