optimusveterinaria.com

Польза папайи заключается в ее питательной ценности, которая приносит много пользы организму, от поддержания здоровья кожи до сердца. Кроме того, регулярно употребляя этот фрукт, можно получить много других полезных свойств папайи.

Один из способов сохранить здоровье - есть продукты, богатые питательными веществами, например фрукты, а папайя - это фрукт, который очень часто употребляют в пищу жители Индонезии.

Плоды папайи содержат множество полезных для организма питательных веществ, таких как:

• Витамины, такие как витамин A, витамин B, витамин C, витамин E и витамин K
• Волокно
• Кальций
• Калий
• Фолиевая кислота
• Магний

В дополнение к различным витаминам и минералам, перечисленным выше, папайя также содержит множество антиоксидантов, таких как ликопин.

Различные преимущества папайи

Некоторые люди могут знать папайю только как фрукт, способствующий пищеварению. На самом деле, есть множество других преимуществ плодов папайи, которые полезны для здоровья организма, в том числе:

1. Поддерживайте здоровье глаз

Плоды папайи, как известно, содержат витамин А, который полезен для глаз. Кроме того, содержание витамина А в этом фрукте также может снизить риск проблем со зрением, связанных со старением, таких как дегенерация желтого пятна.

2. Поддерживайте здоровье волос и ногтей.

Считается, что различные витамины и минералы, содержащиеся в папайе, ускоряют рост волос и ногтей. Из этого фрукта с мякотью апельсина можно даже сделать маску для волос, чтобы питать и делать волосы густыми.

3. Восстановить загорелую кожу.

Папайя содержит антиоксидант под названием ликопин. Исследование показало, что употребление в пищу продуктов, содержащих ликопин, может поддерживать здоровье кожи.

Это связано с тем, что ликопин может противодействовать повреждению клеток из-за воздействия солнца и уменьшать покраснение кожи из-за солнечных ожогов.

4. Гладкое пищеварение.

Польза папайи для этого, безусловно, не чужда. Это связано с тем, что папайя богата клетчаткой и ферментом папаином, который облегчает переваривание белков. Исследования показывают, что регулярное употребление папайи помогает при запорах и метеоризме.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Благодаря содержанию витамина С и ликопина в папайе этот фрукт является одним из полезных продуктов для снижения риска сердечных заболеваний. Кроме того, содержание антиоксидантов в папайе также может усилить действие хорошего холестерина (ЛПВП) в организме.

6. Сохраняйте здоровую кожу.

Различные питательные вещества в папайе сохраняют кожу здоровой и молодой. Например, ферменты папаина, смягчающие кожу, и витамины А и С, уменьшающие морщины и устраняющие темные пятна.

Мало того, содержание витамина С также помогает организму вырабатывать коллаген, который уменьшает морщины на коже.

7. Повысьте иммунную систему.

Папайя, богатая витамином A, витамином C и витамином E, является одним из фруктов, укрепляющих иммунную систему. Таким образом вы избежите инфекционных заболеваний, таких как простуда и грипп.

В дополнение к некоторым из перечисленных выше преимуществ, плоды папайи также могут снизить риск развития рака. Это благодаря антиоксидантному содержанию ликопина, который способен предотвращать появление свободных радикалов, вызывающих рак.

Не только фрукты, но и листья папайи также полезны для употребления, особенно если вы страдаете лихорадкой денге. Считается, что листья папайи быстрее увеличивают количество тромбоцитов. Тем не менее, преимущества папайи для этого еще предстоит изучить.

Чтобы получить различные преимущества папайи для здоровья организма, употребляйте этот фрукт регулярно, например, в качестве закуски или десерта после еды. Однако лучше сначала проконсультироваться с врачом, если у вас есть определенные заболевания, которые ограничивают ваш выбор продуктов питания.