optimusveterinaria.com

Расстройства сна - это расстройства из режим сна кто-то. Это дело буду вызывают снижение качества сна, что влияет на здоровье и безопасность пациента.

Нарушения сна могут характеризоваться дневной сонливостью, затрудненным засыпанием ночью или нерегулярными циклами сна и бодрствования. Нарушения сна, которые не лечить должным образом, могут увеличить риск различных других заболеваний, таких как гипертония и болезни сердца.

тип и Причины нарушений сна

В зависимости от формы расстройства или его симптомов существуют различные виды нарушений сна. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов нарушений сна:

1. Бессонница

2. Гиперсомния.

3. Ходьба во сне

Лунатизм (лунатизм) имеет медицинский термин сомнабулизм. Люди с этим заболеванием часто просыпаются, ходят или выполняют различные действия во время сна, но они не осознают, что делают. Это состояние могут испытывать как взрослые, так и дети.

4. Кошмар (ночной кошмар)

5. Сон ужас (спящий ужас)

Симптомы нарушений сна

Люди, страдающие нарушениями сна, испытывают различные симптомы, в том числе:

• Просыпаться и ложиться спать нерегулярно.
• Проблемы со сном по ночам.
• Конечности, которые двигаются без команды, когда хотят заснуть.
• Дыхание с ненормальным ритмом во сне.
• Кошмары, страхи, крик или ходьба во сне.
• Храп, удушье, скрипение зубами или остановка дыхания на мгновение во время сна.
• Часто просыпается во сне и с трудом засыпает.
• Ощущение неспособности пошевелить телом при пробуждении.
• Часто бывает сонливым днем, так что вы можете внезапно заснуть в неестественное время, например, за рулем.
• Покалывание или ощущение ощущения, которое распространяется на руки и ноги.
• Мышцы часто чувствуют слабость или усталость.

Когда часток к dоктер

Человеку необходимо обратиться к врачу, если он испытывает нарушения сна, мешающие повседневной деятельности. Вот на что следует обратить внимание и проконсультироваться с врачом:

• Засыпайте за рулем.
• Трудно бодрствовать во время просмотра телевизора или чтения книги.
• Проблемы с концентрацией внимания в школе, на работе или дома.
• Снижение успеваемости на работе или в школе.
• Трудно что-то запоминать.
• Медленно реагировать на вещи.

Диагностика нарушения сна

Врач спросит у пациента режим сна. Вопрос может заключаться в продолжительности сна, часто ли вы просыпаетесь во время сна и часто ли засыпаете, когда вы активны в течение дня. Кроме того, врач может спросить о привычках сна пациента его соседу по комнате или семье.

Врач также спросит, есть ли у пациента эмоциональные проблемы, есть ли или страдает ли он в настоящее время определенными заболеваниями или принимает ли лекарства, которые могут ухудшить качество сна.

После этого врач проведет физический осмотр, включая осмотр дыхательных путей пациента, таких как нос, рот или горло.

Кроме того, врач может провести ряд дополнительных обследований, таких как:

• Полисомнография или исследование сна для анализа уровня кислорода, движений тела и мозговых волн во время сна.
• Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) для измерения электрической активности мозга.
• Анализы крови для диагностики определенных заболеваний, которые могут вызывать нарушения сна.
• КТ для поиска возможных аномалий в головном мозге, вызывающих нарушения сна.

Лечение нарушений сна

В зависимости от причины нарушения сна можно лечить по-разному. Ниже приведены некоторые виды лечения нарушений сна:

1. Изменения в образе жизни

По сути, ведение здорового образа жизни может улучшить качество сна человека. Вот некоторые формы здорового образа жизни:

• Ешьте больше клетчатки, например овощей и фруктов.
• Ограничение потребления сахара за счет уменьшения потребления сладких закусок.
• Регулярно заниматься спортом.
• Хорошо справляйтесь со стрессом.
• Составьте ежедневный график сна и придерживайтесь его дисциплинированно.
• Уменьшите потребление кофеина, особенно днем ​​и вечером.
• Уменьшите потребление алкоголя.
• Прекратите пользоваться мобильными телефонами по крайней мере за 30 минут до сна, чтобы избежать негативного влияния мобильных телефонов на качество сна.
• Не курить.
• Избегайте привычки спать весь день в праздничные дни, потому что это может изменить режим сна в будние дни.

2. Психотерапия

Одним из примеров психотерапии, которая может быть применена, является когнитивно-поведенческая терапия для изменения мышления людей с нарушениями сна.

3. Использование специальных инструментов во время сна.

Людям с гиперсомнией врачи могут рекомендовать использование специального оборудования во время сна. Устройство состоит из кислородной маски, подключенной к устройству, называемому постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). СРАР-терапия полезна для поддержания дыхательных путей открытыми.

4. Лекарства

Лекарства, которые обычно назначают психиатры для лечения нарушений сна, включают:

• Успокаивающее
• Антидепрессанты

Осложнения нарушений сна

Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть, когда человек страдает нарушениями сна, в том числе:

• Снижение либидо.
• Появление морщин и мешков под глазами.
• Часто забывают.
• Увеличение веса.
• Снижение концентрации внимания, способности рассуждать и решения проблем, затрудняющих принятие решений.
• Снижение успеваемости в школе или на работе.
• Психические расстройства, такие как депрессия и генерализованное тревожное расстройство.
• Несчастные случаи на работе или за рулем из-за снижения внимания.
• Повышенный риск развития заболеваний, таких как гипертония, диабет, инсульт и болезни сердца.

Профилактика нарушений сна

Нарушения сна можно предотвратить следующими способами:

• Создает среду для хорошего сна.
• Избегайте алкоголя, кофеина и сигарет.
• Не работает до поздней ночи.
• Спите по расписанию.
• Регулярно заниматься спортом.