optimusveterinaria.com

Грейпфрут - один из многих фруктов потребляется общественный Индонезия. Помимо вкуса отличноГрейпфрут обладает множеством полезных свойств, которые можно получить из различных важных питательных веществ, содержащихся в нем.

Грейпфрут или известный под латинским названием Citrus grandis или Цитрусовые максима это сорт цитрусовых или апельсина. Уникально то, что этот фрукт, который также называют помело, представляет собой самый крупный вид цитрусовых, который может весить до 1-2 кг. Мякоть плода зернистая, красно-оранжевого цвета, вкус сладкий, с примесью кислого и слегка горького.

Содержание питательных веществ в Помело

Грейпфрут богат витаминами и полезными для здоровья питательными веществами. Одним из основных ингредиентов этого фрукта является витамин С. В тарелке грейпфрута (около 100 граммов) содержится 60 мг витамина С и 40 калорий. Мало того, грейпфрут также содержит:

• Волокно.
• Витамины группы B, такие как ниацин (витамин B3), рибофлавин (витамин B2), тиамин (витамин B1), фолиевая кислота и пиридоксин (витамин B6).
• Сложные углеводы.
• Сахар.
• Белки.
• Минералы, такие как калий, фосфор, медь, железо, кальций, магний, марганец и цинк.
• Антиоксиданты, такие как флавоноиды и ликопин.

Плоды помело также содержат много воды, что предотвращает и преодолевает обезвоживание.

Узнайте о различных преимуществах грейпфрута

Грейпфрут с различным содержанием в нем сохраняет множество полезных для организма свойств. Ниже перечислены преимущества грейпфрута, которые нельзя упускать:

1. Обновите систему иммунитет тело

Содержание антиоксидантов и витаминов в грейпфруте способствует поддержанию и повышению выносливости. Если ваша иммунная система сохранится, вы избежите различных заболеваний, особенно инфекционных, таких как грипп и диарея.

2. Здоровое пищеварение.

Цитрусовые, в том числе грейпфрут, известны как один из фруктов, богатых клетчаткой. Благодаря такому содержанию грейпфрут может поддерживать пищеварительную систему в целом. Кроме того, несколько медицинских исследований также говорят, что этот фрукт помогает похудеть.

3. Снижает риск образования камней в почках.

Камни в почках - это минеральные отложения в почках, которые кристаллизуются и напоминают камни. Это состояние может возникать из-за низкого уровня цитрата в моче. ТеперьВысокое содержание цитрата в грейпфруте снижает риск образования камней в почках.

4. Снижает риск рака.

Многие исследования показали связь между цитрусовыми, включая грейпфрут, со сниженным риском развития рака. Это потому, что цитрусовые содержат флавоноидные соединения, которые могут защитить организм от рака. Флавоноиды - это тип антиоксиданта, который играет важную роль в предотвращении роста раковых клеток.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Употребление цитрусовых, таких как грейпфрут, может сохранить здоровье сердца. Это связано с тем, что содержание клетчатки и флавоноидов в цитрусовых может повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Этот эффект важен для предотвращения образования налета, который может закупорить кровеносные сосуды. Это делает грейпфрут полезным для употребления при сердечных заболеваниях.

6. Поддерживайте здоровье мозга.

Содержание флавоноидов в грейпфруте может помочь предотвратить дегенеративные заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Несколько исследований также показали, что люди, которые регулярно едят фрукты, в том числе грейпфрут, имеют лучшую память и менее склонны к развитию деменции.

Вы можете получить различные преимущества грейпфрута, описанные выше, если употреблять его в достаточном, а не чрезмерном количестве. Из-за высокого содержания кислоты грейпфрут не рекомендуется употреблять в больших количествах, потому что это может увеличить риск кариеса.

Кроме того, потребление грейпфрута также должно быть ограничено людьми, принимающими определенные лекарства, например, противосудорожные препараты. карбамазапин, препараты от высокого кровяного давления и препараты, снижающие уровень холестерина, такие как аторвастатин.

Хотя считается, что грейпфрут полезен для здоровья, польза грейпфрута при лечении заболеваний не может быть определена. Поэтому не стоит употреблять грейпфрут вместо лекарств от врача.

Из-за его эффектов, которые могут повлиять на некоторые лекарства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять грейпфрут, если вы принимаете лекарства.