optimusveterinaria.com

Выгореть это термин, используемый для описания условий тяжелого стресса, вызванного работой. Выгореть нельзя допускать затягивания и требовать соответствующего решения, потому что мог влияют на физическое и психическое здоровье.

Кто угодно может испытать Выгореть. Однако это состояние чаще встречается у людей, которые часто заставляют себя продолжать работать, не получают одобрения от начальства, имеют большую рабочую нагрузку или монотонную работу.

Выгореть вызвано сильным стрессом на работе, который не разрешается, так что больной теряет энтузиазм к работе, даже теряет интерес к взаимодействию со своим социальным окружением.

Характерная черта-Cзавидовать Выгореть

Каждый испытывал усталость и стресс на работе. Однако тот, кто испытал Выгореть вероятно, будут ощущаться или проявляться следующие характеристики:

1. Потеря энтузиазма к работе и усталость

Одна из особенностей Выгореть потеря энтузиазма к работе и интереса к выполняемой работе. Работа без энтузиазма может истощить много энергии и привести к усталости.

2. Ненавижу свою работу.

Выгореть может вызвать стресс и разочарование на работе. Это мешает человеку сосредоточиться, чувствовать себя некомпетентным, обремененным и в конечном итоге ненавидеть свою работу.

3. Производительностьуменьшенная работа

Выгореть Это также может привести к снижению производительности труда. Это вызвано потерей интереса к выполняемой работе, так что полученные результаты менее чем удовлетворительны.

4. Легко злиться

Люди, которые чувствуют бurnout склонны легко злиться, особенно если дела идут не так, как ожидалось. Кроме того, снижение производительности труда может привести к тому, что работа продолжит накапливаться. Это может вызвать стресс и эмоции, которые вызывают у больных Выгореть так чувствительнее.

5. Выйти из социальных кругов.

Стресс и разочарование на работе заставляют страдать Выгореть относитесь цинично к людям, с которыми они работают.

Работа, которую они выполняют, считается обузой в жизни, поэтому они не хотят или перестают общаться с коллегами, друзьями или членами семьи, которые участвуют в работе.

6. Легко заболеть

Выгореть Продолжительное или неправильное обращение может снизить иммунитет организма. Это состояние может сделать человека восприимчивым к гриппу, простуде, головным болям и болям в животе. Кроме того, может увеличиваться риск возникновения нарушений сна, тревожных расстройств и депрессии.

Как побороть Выгореть

Выгореть которые не обрабатываются должным образом, могут отрицательно сказаться на физическом и психическом здоровье. Следовательно, если симптомы или характеристики Выгореть появляется, рекомендуется решить эту проблему, выполнив следующие действия:

1. Расставьте приоритеты

Расставьте приоритеты в работе от самого важного до наименее важного. Таким образом, вы знаете, над какими из них работать в первую очередь, и не тратите слишком много энергии.

2. Поговорите со своим боссом

Сообщите своему начальнику о своих опасениях. Если вам дается слишком много работы, скажите, что работа обременительна и вам нужна помощь кого-то другого, чтобы ее выполнить.

Если ваш босс - спусковой крючок Выгореть на работе попробуйте поговорить об этом с отделом кадров (HRD). Они могут найти правильное решение, например, перевести вас в другую команду.

3. Уменьшите ожидания и цените себя

Настройте свой образ мышления и будьте реалистами, чтобы снизить ожидания от выполняемой работы. Таким образом можно уменьшить беспокойство и стресс на работе. Кроме того, не забывайте поблагодарить себя за достигнутые достижения.

4. Скажите кому-нибудь, кому вы можете доверять

Постарайтесь поделиться своими чувствами с теми, кому вы можете доверять. Хотя это не всегда может быть решением, оно может помочь избавиться от негативных эмоций и снизить рабочий стресс.

5. Сохраняйте жизненный баланс

Сохраняйте хороший жизненный баланс. Вам также нужно расслабиться и на время забыть о работе, отправившись гулять с друзьями или заниматься любимым делом после того, как работа закончилась. Это может прояснить вашу голову и подготовить вас к работе на следующий день.

Если возможно, возьмите перерыв и отправляйтесь в отпуск, потому что это также может сделать ваш ум ясным, наполненным энергией и снова мотивированным.

6. Измените свой образ жизни.

Ведите здоровый образ жизни: ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь. Эти вещи могут поддерживать здоровое тело и более сосредоточенный ум, тем самым снижая риск этого. Выгореть.

Кроме того, вы также можете попробовать найти новое хобби или заняться новыми делами, которые никогда не делались раньше, чтобы преодолеть Выгореть.

Выгореть на работе не только влияет на результаты вашей работы, но также может ухудшить отношения с окружающими и ухудшить ваше здоровье.

Следовательно, если характеристики Выгореть появляется, сразу разберитесь с методами выше. Если этот метод был применен, но вы все еще испытываете Выгореть, попробуйте проконсультироваться с психологом, чтобы получить правильное лечение, или, возможно, рассмотрите возможность работы в других компаниях.