optimusveterinaria.com

Если все это время вы пьете только чай или кофе по утрам, то теперь можете подумать о том, чтобы выпить теплой воды с лимоном. Причина в том, что питье теплой воды с лимоном по утрам дает различные преимущества, в том числе для освежения дыхания.

Лимоны богаты витамином С. Этот ярко-желтый фрукт также содержит множество природных химических веществ, таких как полифенолы, флавоноиды, терпеноиды и каротиноиды, которые очень полезны для здоровья.

Польза теплой лимонной воды по утрам

Помимо освежения дыхания, есть несколько других преимуществ теплой лимонной воды, которые вы можете почувствовать после ее употребления утром, а именно:

1. Похудеть

Исследование показало, что полифенолы, содержащиеся в лимонах, помогают похудеть. Тем из вас, кто чувствует, что у вас избыточный вес, и вы хотите попробовать использовать лимон для диеты, попробуйте добавить теплую воду с лимоном в свой список диетического меню.

2. Уменьшает морщины на коже.

Утреннее питье теплой воды с лимоном полезно для кожи, поскольку считается, что она сохраняет кожу влажной, помогает коже выглядеть свежей и уменьшает морщины. Это преимущество подтверждается очень высоким содержанием витамина С в лимонах.

3. Предотвратить запор.

Употребление теплой воды с лимоном утром сразу после пробуждения может улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Согласно аюрведической медицине, кислый вкус лимона может улучшить работу пищеварительной системы.

4. Повышайте выносливость.

Еще одно преимущество утреннего питья теплой лимонной воды - это повышение энергии вашего тела. Это не что иное, как то, что лимоны очень богаты антиоксидантами, а именно витамином С и биофлавоноидами, которые способны отражать действие свободных радикалов.

5. Предотвратить камни в почках.

Лимонная вода известна не только высоким содержанием витамина С, но и лимонной кислотой, которая, как считается, предотвращает образование камней в почках. Употребление лимонной воды также может предотвратить обезвоживание, которое является частой причиной образования камней в почках.

6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Высокое содержание витамина С в лимонах может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также снизить кровяное давление. Однако по этому поводу все еще необходимы дальнейшие исследования.

На что следует обратить внимание при питье теплой воды с лимоном

Помимо различных преимуществ теплой воды с лимоном для здоровья, есть потенциальные побочные эффекты, которых следует остерегаться. Лимоны содержат лимонную кислоту, которая может разрушить зубную эмаль, поэтому рекомендуется использовать соломинку при питье лимонной воды и после этого прополоскать рот водой, чтобы смыть кислоту, приставшую к поверхности зуба.

Кроме того, лимонная кислота в лимонах также может вызывать жалобы на изжогу или изжогу. изжога у некоторых людей. Если вы один из тех, кто испытывает это, вам следует избегать употребления теплой воды с лимоном перед едой.

Утренняя теплая вода с лимоном дает различные полезные свойства, о которых очень жаль, что их нельзя упускать. Но чтобы избежать побочных эффектов, при употреблении лимонной воды соблюдайте приведенные выше рекомендации. Если у вас есть определенные заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о рекомендуемом способе употребления лимонной воды.