optimusveterinaria.com

Боль во время менструации - это состояние, с которым часто сталкиваются женщины. Нередко эта жалоба лишает женщин возможности двигаться с комфортом. Чтобы менструальная боль не стала более раздражающей, попробуйте использовать следующие естественные средства от менструальной боли:.

Обычно менструальная боль возникает, когда мышечная стенка матки двигается и давит на близлежащие кровеносные сосуды. Это приводит к прекращению подачи кислорода в матку. Без кислорода организм будет выделять химические вещества, вызывающие боль, и производить простагландины. Эти простагландины заставляют мышцы матки сокращаться, усиливая боль.

Различные природные средства от менструальной боли

Боль в животе во время менструации можно облегчить с помощью различных естественных средств от менструальной боли, которые можно легко найти дома, например:

• Теплая вода

  Прикладывание теплого компресса к больному животу может расслабить сжатые мышцы, предотвратить вздутие живота во время менструации и увеличить кровоток в организме. Помимо сжатия, вы также можете воспользоваться этим естественным обезболивающим, выпивая теплую воду, чтобы уменьшить менструальную боль.

• Массаж

  Массаж живота и поясницы медленными круговыми движениями может помочь уменьшить боль во время менструации. Вы также можете лечь на спину, приподняв ноги, или лечь на бок, согнув колени, как естественное средство от боли при менструации.

• Пищевое питание

  Ряд исследований показал, что прием добавок или продуктов, богатых магнием, витамином B6, витамином B1, омега-3 жирными кислотами и витамином E, эффективно уменьшает менструальные спазмы. В дополнение к питательной пище вам также рекомендуется избегать алкогольных напитков и сигарет, потому что они только усугубят менструальную боль.

• Спорт

  Из-за менструальной боли вы не хотите вставать с постели. Но оказывается, что движение и упражнения действительно могут избавить от боли. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые действуют как болеутоляющие. Вы можете заниматься легкими упражнениями, такими как ходьба, йога, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде.

• Травяной чай

  Исследования показывают, что употребление травяных чаев, например, чая ромашка а имбирный чай может быть естественным средством от боли при менструации, потому что он помогает расслабить напряженные мышцы и облегчить боль во время менструации.

• Ароматерапия

  Исследование показало, что нанесение ароматерапевтических масел розы, лаванды, гвоздики и корицы на пораженный участок может значительно облегчить менструальные спазмы.

Помимо естественных способов облегчить боль в животе во время менструации можно также путем приема менструальных болеутоляющих средств, таких как парацетамол, ибупрофен и мефенамовая кислота. Конечно, не превышайте рекомендованную врачом дозу.

Вы можете попробовать перечисленные выше естественные средства от боли при менструации, чтобы уменьшить боль, возникающую во время менструации. Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, если судороги и менструальная боль, которые вы чувствуете, очень сильны. Иногда менструальная боль также может быть вызвана каким-либо заболеванием, например эндометриозом, воспалительными заболеваниями органов малого таза, миомой или аденомиозом.