optimusveterinaria.com

Некоторые индонезийцы все еще меньше знают сливы. Несмотря на то, что сливы очень полезны для поддержания здоровья тела, даже для преодоления некоторых проблем со здоровьем..

Сливы - это один из видов фруктов, который широко культивируется в западных странах, таких как Америка и Европа. Сливы богаты антиоксидантами, которые защищают от свободных радикалов.

Различные преимущества слив

Помимо антиоксидантов, сливы также содержат множество полезных для организма витаминов и минералов, таких как витамины A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, клетчатка, калий, магний, марганец, фосфор, железо и калий, цинк. Это содержание делает сливы полезными для здоровья.

Вот некоторые из преимуществ слив для здоровья:

1. Похудеть

Сливы низкокалорийны и содержат ненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, этот фрукт также богат клетчаткой, витамином С и витамином А. Благодаря этому содержанию сливы полезны для людей, которые проходят программу похудания.

2. Mукрепить иммунную систему

Употребление слив также может повысить выносливость. Это благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов, поэтому при регулярном употреблении сливы могут предотвратить повреждение клеток организма свободными радикалами.

3. Поддерживайте здоровье глаз.

Витамин А или бета-каротин необходим для поддержания здоровья глаз. Свежие сливы содержат довольно много витамина А - около 5%. Поэтому употребляйте этот фрукт регулярно, если хотите сохранить здоровье глаз.

4. Мпредотвратить запор

Сливы также известны своим очень высоким содержанием натуральной клетчатки. Содержащаяся в сливе клетчатка полезна для уплотнения фекалий и ускорения процесса утилизации. Регулярное употребление слив снижает риск запора.

5. Поддерживайте уровень сахара в крови.

Несмотря на высокое содержание углеводов, употребление слив не вызывает чрезмерного повышения уровня сахара в крови. Это связано с тем, что сливы способны повышать уровень адинопектина, гормона, который играет роль в регулировании уровня сахара в крови. Кроме того, натуральная клетчатка слив также играет роль в подавлении всасывания углеводов в кишечнике.

6. Mпредотвратить остеопороз

Регулярное употребление чернослива также полезно для здоровья костей. Это связано с тем, что содержание бора в нем может повысить устойчивость организма к витамину D и эстрогену.

Мало того, сушеные сливы также богаты витамином К, магнием, калием и антиоксидантами, которые могут защитить кости от повреждения свободными радикалами.

Чтобы получить различные преимущества слив, описанные выше, вам необходимо регулярно употреблять этот фрукт. Однако не стоит полагаться только на сливы для поддержания здоровья.

Также ведите здоровый образ жизни и употребляйте разнообразные продукты со сбалансированным питанием. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какая пища подходит вашему состоянию.