optimusveterinaria.com

Не только семена, но и листья меленджо можно перерабатывать в пищу и даже в лечебные травы. К тому же польза листьев мелинджо для здоровья очень разнообразна. Это благодаря содержанию в нем полезных веществ и антиоксидантов.

В Индонезии листья меленджо часто используют в различных продуктах, таких как овощи тамаринда, прозрачные овощи и свежие овощи. Листья меленджо не только легко найти и недорого, но также их можно употреблять в качестве здоровой пищи.

Листья мелинджо богаты антиоксидантами и различными питательными веществами, такими как:

• Витамин А
• Волокно
• Железо
• Люминофор
• Калий
• Магний
• Кальций
• Цинк

Польза листьев мелинджо для здоровья тела

Листья мелинджо, которые употребляются в пищу или в качестве травяных напитков (трав), могут принести различную пользу для здоровья организма. Ниже приведены некоторые из преимуществ:

1. Снижение уровня мочевой кислоты.

В отличие от семян, которые могут вызывать повышенный уровень мочевой кислоты, кожура и листья мелинджо действительно хороши для снижения уровня мочевой кислоты. Некоторые исследования показывают, что употребление листьев мелинджо может снизить уровень мочевой кислоты в крови. Тем не менее, преимущества листьев мелинджо как лекарства от подагры еще предстоит изучить.

2. Управляйте уровнем сахара в крови.

Высокий и неконтролируемый уровень сахара в крови с течением времени может вызвать инсулинорезистентность. Если не лечить, это состояние может перерасти в диабет.

Несколько исследований в лаборатории утверждают, что экстракт листьев мелинджо может контролировать уровень сахара в крови и повышать эффективность действия гормона инсулина. Результаты этого исследования показывают, что листья мелинджо обладают потенциалом в качестве лекарственного средства для контроля уровня сахара в крови.

Однако не используйте только листья мелинджо. Вам также необходимо ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, чтобы легче контролировать уровень сахара в крови.

3. Поддерживайте идеальную массу тела.

Листья мелинджо содержат много клетчатки, поэтому они позволяют дольше чувствовать сытость. Кроме того, в нескольких исследованиях также упоминается, что листья мелинджо могут снизить уровень плохого холестерина, повысить метаболизм и поддерживать идеальную массу тела.

К сожалению, преимущества этого мелинджо не были широко изучены на людях. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования.

Чтобы похудеть и поддерживать его в идеальном состоянии, рекомендуется регулярно заниматься спортом и ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и сахара.

4. Повышайте выносливость.

Сохранение здоровья и выносливости, особенно во время нынешней пандемии COVID-19, очень важно. Вы можете укрепить свою иммунную систему, регулярно занимаясь физическими упражнениями, соблюдая здоровую диету, уменьшая стресс и принимая определенные добавки или растительные продукты, такие как листья меленджо.

Исследования показывают, что листья меленджо содержат различные антиоксиданты и минералы, которые полезны для поддержания иммунной системы, такие как железо, цинк, и магний. Поэтому вы можете добавлять листья мелинджо в свой ежедневный здоровый рацион, чтобы поддерживать свое тело в форме и сильным.

5. Борьба со свободными радикалами.

Как хорошо известно, антиоксиданты хороши для защиты организма от свободных радикалов, которые могут вызывать болезни. Известно, что листья мелинджо содержат антиоксиданты, поэтому они могут поддерживать здоровье тела и противодействовать воздействию свободных радикалов.

В некоторых исследованиях также упоминается, что содержание антиоксидантов в листьях мелинджо также подавляет рост раковых клеток.

К сожалению, различные преимущества мелинджо, упомянутые выше, основаны только на небольших исследованиях. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить эффективность пользы листьев мелинджо для здоровья и их побочных эффектов.

Поскольку это один из полезных продуктов, вы можете добавить листья меленджо в свой ежедневный рацион. Однако для поддержания здоровья не полагайтесь только на листья мелинджо.

Вам по-прежнему необходимо вести здоровый образ жизни: придерживаться сбалансированной и питательной диеты, регулярно заниматься спортом, снижать стресс и достаточно отдыхать.

Если после употребления листьев мелинджо вы испытываете определенные жалобы, такие как боль в животе, диарея или тошнота и рвота, обратитесь за лечением к врачу.